体の管理をしよう。

【ドラッグストアで学ぶ、テニス上達法】

僕はドラッグストアが好きです。
最近は、薬だけでなく、なんでも売ってます。
そして、安いです。
ついつい、「マツキヨ」「ハック」「デポ」なんかに行ってしまいます。
健康マニアなので、まず注目してしまうところは、サプリメントです。
ミーハーなので、新しいものに弱いです。
なんとかビタミン
なんとかアミノ
なんとかポリフェノール
なんとかカテキン
なんとか酢
とか書いてあると
「んっ？これなんだろ？どんな効果があんのかな～？」
と考え、すごく気になります。

僕は外食が多いので、栄養が偏りがちです。
それを補うために、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、クエン酸などが入っているドリンクや、栄養食品、サプリメントをとっています。

テニスが上達するには、自分の体の管理をしっかりやることです。
テニスの基本要素は、心・技・体です。
しかも、これらは、それぞれが独立しているのではなく、密接にリンクしています。

技術的にうまくなりたいと考えている方が多いのですが、その技術を支えているのは体力です。
体調が悪いと、技術はついてこないし、メンタル的にも落ち込みます。

「うわぁ、ダメだ。体がダルイや～！」
となると、気分的にヘコみます。
すると、集中力も出せないので、技術的にも向上しません。

体調を整えるための、自己管理をしましょう。
プロの選手は、食事などでとる栄養のバランスを、ものすごく徹底して管理しています。
勝つことが仕事なので、厳しいです。

テニスは自己管理のスポーツです。
ベースとなる体の面で、自己管理していける人が、上達していくのです。


テニスの人気blogランキングはこちらからどうぞ。


《藤原コーチのレッスン等のご質問・お問い合わせがございましたら、下記のメールアドレスよりお気軽にご連絡下さい。》
《藤原コーチのメールアドレス：fujiwara-coach@mail.goo.ne.jp》