いい緊張感を、キープしよう。

極端になりすぎないことです。

「調子が良くても、あとでダメになる」という人がいました。
せっかくうまくいってるのに、だんだん崩れていっちゃうそうです。

僕が、気をつけていることがあります。
それは、バランスです。
ヘンに極端になりすぎると、おかしくなっちゃうからです。
ガチガチに緊張するのも、よくありません。
リラックスするのはいいことですが、緩めすぎちゃうのもよくありません。
いいプレーをするには、いい緊張感が大事です。

たとえば、こちらがリードしているとします。
サーブをキープして、相手のサーブはブレークしました。
そこで、「とりあえず、これでひと安心」と緊張感をなくすと、その後がアブナイです。
相手だって、必死になってきます。
ボヤッとしていると、流れが一気に変わったりします。

僕の場合、リードしていても、そんなに気にしません。
そのほうが、バランスをとりやすいからです。
もちろん、状況によって作戦は変えます。
リードしているときと、そうでないときとでは、何をするべきかも違ってくるからです。
うまくいっているのなら、あまり大きくは変えません。
ただ、ちょっと変化は入れます。
単調になりすぎるのも、よくないからです。
「いい感じだから、もうちょっと面白くしてやろう」と強気でいけば、いい緊張感もキープできます。

極端になりすぎないことです。
安心するのはいいことですが、安心しすぎて気を抜いちゃうのはマズイです。
「調子いいのは、今だけかも？」と余計な心配をして、よくない緊張感で力んじゃうのもマズイです。
いいプレーをするには、バランスが大切です。
いい緊張感を、キープしていきましょう。



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バレバレも、ありにしてみよう。

バレバレなのも、ありです。

「相手に、バレないようにしたほうがいいですよね？」ときかれました。
たしかに「えっ！まさか、こうしてくるなんて」というのは、相手を動揺させることができます。
だから、正しいです。
わからないことって、プレッシャーです。
ただ、わからせることで、プレッシャーを与えることもできます。

僕は、サービス精神が旺盛です。
テニスでも、サプライズをよくやります。
相手が驚くようなことを、いろいろ用意します。
「なにぃー！こんな作戦できやがった」「うそーん、こっち打ってくるのかよ」となるように、事前にバレないようにすることが多いです。
しかし、あえてバレバレ作戦もよくやります。
「オレは、こういうの狙ってるよ」と、堂々とアピールするわけです。

たとえば、相手のセカンドサーブになったときに、コートのだいぶ内側に入ったりします。
いつもはベースラインのちょっと後ろにいるのに、わざと目立つように前に行きます。
「リターンで、いきなり攻めちゃうよ」という、アピールです。
すると相手は、「セカンド入れにいっちゃうと、叩かれるな」「ある程度、スピードないと危ないな」「コースあまいとヤバイな」と、プレッシャーになるかもしれません。
「あまく見やがって、ふざけんなよ！」と感情的になって、ムキになって打ってくるかもしれません。
このような揺さぶりをかけることで、ミスの確率も上がります。
曲がるスライスサーブに自信がある人だったら、あえてスライスの切れていくほうに、グッと寄って待ってたりします。
すると「スライス警戒してるな、フラットでセンター狙ったほうがいいかな？」「いや待てよ、これはそう打たせるための罠なのかも？」などと、動揺してくれるかもしれません。
「ポーチ狙ってます」という感じで真ん中よりにいれば、「打たれないように、もっとクロス方向に厳しく打たなきゃ」「ストレートのパスは狙えないかな？」「ロブの方がいいかな？」と、迷ってくれるかもしれません。

派手に、自己主張してみることです。
あえてわかりやすいようにアピールするのも、面白いです。
バレないようにするのと、バレバレを、うまく使い分けてみましょう。



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「いい環境」に、気づこう。

いい環境に、気づくことです。

「どうせ、私はヘタですよ」と、スネちゃってる人がいました。
周りは強い人ばかりで、肩身が狭いんだそうです。

ヘンな比較は、しないほうがいいです。
「あの人と比べて、自分は劣っている」「この人はできるのに、自分はできない」といった比較は、あまりトクになりません。
「自分はダメなんだな」と、自信をなくすようなことをするのって損です。

僕は、すごくヘタクソでした。
周りは、僕よりうまい人ばかりでした。
だから、自信をつけてこれました。
あの人達がいてくれたおかげです。

比較するなら、プラスになる比較をすることです。
「いい環境だな」と考えれば、違ったものが見えてきます。
周りに強い人が多いって、いい環境です。
うまくなるヒントが、そこらじゅうに転がっているからです。
「あの人、いいバックハンド打つな」と思ったら、「いいなぁ・・・私はあんなの打てないもんな」なんてスネてる場合じゃありません。
「私はこう打ってるけど、あの人はこうやって振ってるな・・・そうか！ここが違うんだな」と比較して、ヒントを見つけることです。
参考になることがいっぱいあるなんて、幸せです。
どんどん生かしていかないと、もったいないです。

「どうせ、私はヘタですよ」と、劣等感みたいなのを持ってもしょうがないです。
「宝の山のような、ラッキーな環境にいる」と気づけば、まったく違った景色になります。
下にいるなら、上がっていくのが面白くなってきます。
素晴らしいものに囲まれていることがわかれば、うまくなる参考にしたくなります。

すぐ近くの、ラッキーなことに気づいていくことが大事です。
「いい環境だな」と感謝して、どんどん吸収していきましょう。



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あとで、じっくり考えてからにしよう。

あとで、じっくりやることです。

感情をコントロールする方法についての、質問がありました。
この人は、すぐ怒っちゃうそうです。
すると、ヘンなミスを連発したりするので、それをなんとかしたいようです。

僕は、「冷静で、感情が安定している」と思われたりします。
しかし、本当は短気です。
すぐに「コノヤロー！」「クッソー！」と、ムカついたりします。
でも、それをあまり見せません。
できるだけ、バレないようにします。
我慢して、気持ちを抑えつけているわけでもありません。
「あとで、じっくりやろう」と、とりあえず今は置いておく感じです。
だから、ムカついているのを引きずらないで、すぐ切り替えられるわけです。

自分の気持ちに素直なのは、いいことです。
ただ、それを出していいときと、そうでないときがあります。
考えないで感情のままにやっていたら、猿や猫なんかと同じようなレベルになっちゃいます。
テニスは、人がやるスポーツです。
だから、もうちょっとレベルを上げないとうまくいきません。

すぐ怒るのって、ちょっとアホです。
マッケンローみたいに、作戦として意図的にやっているなら利口なのかもしれません。
だけど、ただ感情に流されているだけなら、いいプレーなんかできません。
相手にも「こいつアホだから、楽勝だな」と思われちゃいます。
わざわざ恥ずかしいことをする必要はないし、不利になることをするのは損です。

あとにすることです。
僕の場合、イラッときたら「怒るのは、じっくり考えてからにしよう」と、しばらく置いておきます。
「今は忙しくて、それどころじゃないから、あとでゆっくり」という感じです。
「この怒りの原因や意味をよく考えてから」と思っていても、実際はすぐ忘れちゃいます。
途中で面倒臭くなって、１日もたたないうちにすっかり「なんかあったっけ？」となっています。

感情をコントロールするには、「今何するか」の時間を調整するとラクです。
大事なのは、今いいプレーをすることです。
怒るのは、じっくり考えてからにしてみましょう。



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わかろうとしてみよう。

わかろうと、してみることです。

「いったい、自分は何をしたいんだ？」と、悩んでいる人がいました。
どういう行動をしたらいいのかが、判断できないそうです。
よくわからないときは、自分のこと以外の方向から見ていくと、いいかもしれません。

うまくいかないときは、発想を変えてみることです。
テニスは、一人でするものではありません。
対人スポーツだから、相手がいます。
自分のことだけでなく、相手のことを考えてみるとわかったりします。

僕は、相手のことを考えるのが好きです。
「この人、何なんだ？」と、想像するのって面白いからです。
もちろん、自分のことじゃないから、実際はわかりません。
だけど、観察して「たぶん、こうだろう」と予想することはできます。
「きっと、こんなこと考えてるんだろうな」「今は、こういう感情なんだろうな」「オレのことは、こう思ってるんだろうな」と、表情や身振り、雰囲気などを手がかりに、解釈していきます。
すると、パッと見えてきます。

相手をわかろうとすると、どうすべきかもわかってきます。
「おそらく、さっきのミスで慎重になってるから、ここは安全につないでくるだろうな」とか、「ラリーで短いボールにならない限り、ネットに出てこないなって思ってるだろうから、リターンダッシュしてくるっていう発想は、きっとないな」という予想ができたら、「だったら、こう攻めてみよう」というアイデアが出てきます。
それを試してみて、うまくいったら気持ちいいです。
予想を的中させるのって、超うれしいです。
「よし！思った通りだ！」となると、自信もつきます。

いろいろ想像し、頭の中でシュミレーションしてみることです。
相手のことを理解しようとすると、自分のやりたいこともわかったりします。
わかろうとしてみましょう。



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押してダメなら、引いてみよう。

押してダメなら、引いてみることです。

「勝てる気がしない」と話している人がいました。
「打っても打っても、返ってくるから」と言っています。
たしかに、そういう相手って強いです。
ただ、方法次第では、勝てる可能性も違ってきます。

僕も、「カタイ」タイプは苦手でした。
打っても打っても返ってくるのって、すごくイヤです。
でも、今はそうでもありません。
むしろ、「ラッキー」くらいに思っています。

どういう方法をとるかです。
僕の場合、２つの方法をよくやります。
１つは、「押し」作戦です。
たとえば、「もっとスピードを上げて、相手にとらせない」「より厳しいコースを狙う」「もっと相手を動かしていく」など、自分から仕掛けて攻めていく感じです。
もう１つは、「引き」作戦です。
「相手をミスさせる」「こちらのトラップにハマるように、誘導する」「カウンター狙いで、相手が打ってくるのを待つ」など、引いてるようでいて攻撃する感じです。

引いてみるのも、面白いです。
壁のように戻ってくるなら、「壁をぶち壊す」とやるのもありです。
でも、「壁を、壁じゃなくしちゃおう」とやるのも面白いです。
僕だったら、わりと「壁みたいに、打っても打っても戻ってくるなら、得意の壁打ち練習のつもりで勝負してやろう」という作戦をとったりします。
「じゃあ、まず１００球は続けてやる」とやると、なんだか燃えてきます。
この目標を達成しようとやっていると、状況が変わります。
相手の人にとって、こちらが「打っても打っても返ってくる、壁のような奴」となります。
立場が変われば、相手は「フツーに返してちゃきまらないから、もっと打ってかないとヤバイ」と変わったりします。
そうすると、相手のミスが増えたり、壁だったものがあまり壁でなくなってきます。

方法を変えてみると、面白くなったりします。
押してもダメなら、引いてみましょう。



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データを集めて、分析してみよう。

データ分析をすることです。

「相手が悪かった」と言ってる人がいました。
強くて、歯が立たなかったそうです。
ただ、どうも相手の問題だけではなさそうです。

僕は、相手のせいにしないようにしています。
自分のせいにしたほうが、工夫しやすいからです。
「自分に問題がある」と考えると、自分でなんとかする方法が浮かんできます。
そのアイデアがうまくいったら、「よしっ！」と嬉しくなります。
こういうのって、面白いです。

なんとかするには、まず作戦を練ることです。
そのためには、データ収集が大事です。
そうすると、いろいろわかってきます。
「こういう攻撃パターンが多いな」「確率的には、フォアのミスの方が多いな」「前に行くと、ロブ打ってくることが多いな」といったデータが集まってきたら、分析します。
そして「フォア側の短いボールをムーンボールで返してくることが多いから、ショートを狙ってネットに出てみよう」「前に詰める動作はフェイクで、ロブをスマッシュするのを狙っていこう」などと、作戦を立てていきます。
こういう作戦を立てれば、「うまくハマるかな？」とワクワクして、どんどんチャレンジしていきたくなります。

テニスは、頭を使うことです。
頭を使うと、楽しくなります。
チャンスも広がっていきます。
相手によって、有効な作戦も変わります。
状況によっても、変わります。
動いていく状況を観察しながら、作戦を立てることです。

作戦を立てて、それがうまくいったときって気持ちいいです。
データを集めて、分析してみましょう。



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解説してみよう。

解説を入れていくことです。

「すぐ感情的になって、悪い流れでズルズルいっちゃうことが多いんです・・・どうしたらいいですか？」という質問がありました。

僕は、「いつも落ち着いてる」と言われたりします。
しかし本当は、すぐ感情的になります。
でも、いいプレーをするには、冷静でないといけません。
だから、感情をコントロールするようにしています。

「感情的になるなよ！」と思っても、なかなか難しいかもしれません。
そこで僕は、あることをよくやります。
それは、解説を入れることです。
テレビで、アナウンサーと解説者の人がやってるようなやりとりを、自分一人でやるわけです。
たとえば、カーッと腹が立ってきたとします。
「あっ、今オレ、イラッときてるな」と気づいたら、すぐ解説を入れます。
「おっと、このミスはよくない」
「これはショックでしょうね。でも、ここで感情的にならず、うまく切り替えていくことが大事ですね」
みたいにやります。
すると、なぜか冷静になりやすいです。
これは、いろんな場合に使えます。
「よくない流れだな」と感じたなら、これも解説します。
「この流れは、あまりよくないですね」
「そうですね、攻撃パターンが単調になってきているので、もう少し回転量だったり、スピードに変化を与えて、ペースチェンジしていきたいですね」
「このあたりで、思い切ってネットに出ていくなど、作戦を変えていく必要があると思いますよ」
などとやっていると、「あっ、そうだよね」といい方法が思いついたりします。

「たぶん、解説者がいたら、こんなこと言われてるんだろうな」と想像してみると、冷静になってきます。
客観的に分析できれば、いい対策を立てることもカンタンです。
解説を、入れてみましょう。



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