否定しないで、聞いてみよう。

否定しないことです。

「いちいち、うるさいんだよ」と言っている人がいました。
先輩から、いろいろ言われるそうです。
気持ちはわかります。
「もっとよく見ろとかさ、もっと考えて打てとかってうるさいけど・・・そんなこといちいち言われなくたって、とっくにわかってるし」と文句を言っています。
けど、言われていることは間違いではありません。
あまり、否定しないほうがいいです。
素直にアドバイスをきけるようになると、グンとうまくなります。

僕は、他人の言うことをきかない人でした。
何か言われても「でも・・・」と反論したり、「ウルセーな」と否定ばかりしていました。
「オレはオレだし」とか「そんなもん、言われなくても考えてるし」「アウトローだから」などと思っていました。
でも、やめました。
素直に聞いたほうがトクなことに、気づいたからです。

以前なら「もっとよく見ろ」と言われたら、「そんなことは、よくわかってんだよ」「必死でやってんだから、いちいちウルセーこと言うなよ」と思っていました。
しかし、今は「なるほどね！たしかに、そうかもしれないな」と思うようにしています。
すると「ちょっと余裕がなかったかもね・・・わざわざ教えてくれてありがとう」と、感謝するようになります。
こうすると、イライラしません。
すると冷静になって集中できるし、いろんなヒントも見つかります。

人のアドバイスを否定しないことです。
肯定できるようになると、不思議と自分らしくプレーできるようになります。
僕は、人の意見を聞かなかった頃より、素直に聞くようにしてからのほうが「自分を持ってるよね」「アウトローだよね」と言われるようになりました。
最初から否定して跳ね除けてしまっては、何も消化できません。
受け入れてみる、余裕を持つことです。
その上で「そうだよな」と思うなら、それをやってみればいいし、「言いたいことはわかるけど、ちょっと違うかな」と思うなら、やらなきゃいいだけです。
そういった余裕があったほうが、より自分らしく個性的なプレーにつながります。

否定しないで、聞いてみましょう。



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強気になる練習をしよう。

強気でいることです。

「どうしたら、強気でいられますか？」ときかれました。
「強気でいようと思うことでしょ」とアドバイスすると、「それができないから、弱気になっちゃうんだよ！」と叱られてしまいました。

僕は「超強気だよね」と言われることがあります。
たしかに、強気でいくことが多いです。
でも、以前は「なんで、そんなにビビリなんだよ」と言われていました。
すぐに不安になるし、心配するし、弱気になっていました。
しかし、これだと勝てないので、変えていきました。

強気になるのは、カンタンです。
「強気でいこう」と思うことです。
ただ、なんでも練習しないとうまくなりません。
弱気も強気も、クセみたいなものです。
意識して練習することで、強気になるクセをつけていくことです。

練習量が大事です。
たくさんやれば、だんだん上達します。
気をつけなくてはいけないのは、うまくいかなかったときです。
最初からうまくいくわけがないのに、「強気でいこうと思ってたのに、また不安になってる・・・私って、すぐ弱気になっちゃうんだよな」とばかり思っていると、弱気になるクセが強化されてしまいます。
弱気になるのは、しょうがないです。
弱気になるのがダメなのでなく、弱気なままでいるほうがダメです。
だから、根拠なんかなくても「大丈夫！強気でいこう」と思っていくことです。
そういう練習をしていくと、ちょっとずつ強気に切り替えるクセがついていきます。

僕も、本当は今でもすぐ弱気になります。
でも、「あっ！弱気になってる」と気づいたら、すぐ「強気でいこうぜ！」とブツブツ自分に言います。
トッププロは、どんなにピンチのときも、強気で攻めていきます。
そういうカッコイイ選手のイメージをしながら、強気っぽい態度をとります。
そうやって、強気モードに切り替えるようにしています。

弱気でビクビクやるより、強気でノビノビとプレーするほうが楽しいです。
強気になる練習をしていきましょう。



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オフにしてみよう。

オフにすることが大事です。

「集中力がないんですよね」と言っている人がいました。
でも、そんなことはないと思います。
どちらかというと、集中しすぎのようです。
「別に、ここでそんなに集中しなくてもいいんじゃない？」というのをなくしていけば、大事な場面で集中できます。

僕は、あまり集中力がありません。
しかし「ここぞってときの集中力はすごいよね」と言われることがあります。
それは、いつもはボケ～としているからです。
ポイントを絞っています。
「ここだ」っていうときだけ、パッと集中します。

試合で勝つためには、集中力が大切です。
でも、ずっとオンの状態で集中することはできません。
僕は、テレビゲームが好きでした。
今でもDSで遊んでいます。
やるときは、集中しています。
でも１時間以上やると、さすがにボーッとしてきます。

オンとオフを、切り替えることです。
最近は、エコを意識しています。
自分にやさしいことをテーマにしています。
なるべく、ムダをなくしています。
だから、プレー中以外は省エネモードにしています。

試合前からガチガチに緊張してたり、チェンジコートのときも力んでいる人がいます。
気持ちはわかりますが、これはムダなエネルギー消費です。
試合前から疲れちゃったら、本番で集中できません。
僕が試合に入る前は、たいていアホな顔してくつろいでいます。
マンガを読んでいたり、寝てたり、リラックスしながらイメトレしてたりします。
試合中も、ポイントとポイントの間は、すぐにオフモードにします。
極力疲れないようにしているので、オンのときに集中することができます。

集中するには、楽しむことです。
疲れてしまうと、なかなか楽しめません。
オンとオフを切り替えて、エネルギーをぶつけるべきポイントを絞りましょう。



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見えにくいものを、意識しよう。

見えにくいものを、よく見てみることです。

「集中しようと思ってるんですけど、なかなかできないんです」と話している人がいました。
「集中しろ！」と無理やりやると、力んでしまうものです。
力を抜かないと、集中はできません。

僕は、あまり集中力がありません。
先生にも「君は、集中力が足りない」と言われていました。
すぐに、気が散ってしまいます。
プレー中も集中力が切れると、ヘンなミスが増えます。
そこから、崩れることもよくあります。
「なんで、こんな集中力がないんだろ？」と、考えたことがあります。
そこで、集中力が落ちるときは、ある傾向があることに気づきました。
「いろんなことを考えすぎ」となると、アブナイです。
「もっと集中しろ！」「フォームもこうして、ここはこうしないと」といろいろ考えたり、「今のスコアはこうだから・・・」と計算したりしすぎると、集中力が落ちていきます。

あまり、余計なことは考えないほうがいいです。
ただ、「余計なことは考えるな」とやると、逆に「余計なことって？」といろいろ考えてしまったりします。
そういうときに僕がよくやるのは、見えにくいものを見ることです。
あれこれ考えていると、花が咲いてたり、星が出てたりしても、なかなか気づきません。
だから、あえて「こんなとこに花が咲いてるな・・・キレイだな～」と見たり、「星が光ってるな～」とジーッと見たりします。
また、ガットの一部分を見たり、ボールの回転しているところをジーッと見たり、飛ばしたいイメージラインを想像したり、呼吸を意識したりと、見えにくいもの、目には見えないことなんかを意識します。
すると、不思議と落ち着いてきます。

集中するには、リラックスが大事です。
僕が試合中にボケ～としているように見えるときは、「ヤル気がない」「集中してない」というわけではありません。
見えにくいものに意識を向けて、集中力を高めています。

見えにくいものを、見てみましょう。



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自分に、勝とう。

勝つには、やっつけないことです。

「自分に勝てなきゃ、試合じゃ勝てないよね」と、話している人がいました。
その通りだと思います。
自分に負けてしまったら、いいプレーはできません。
ただ、気をつけなきゃいけないことがあります。
それは、「自分に勝つ」ということを間違わないようにすることです。

以前の僕は、「自分に勝つ」ということを間違えていました。
弱い自分がイヤで、自分に対して「こんなミスしてんなよ！」と怒ったり、「もっと集中しろ！」とか「しっかりやれよ！」と文句ばかり言っていました。
それでも、なかなか勝てません。
格下の相手にも負けてしまいます。
相手の負けるよりも先に、自滅してしまうのがほとんどでした。
そこで、「なんでこんなに弱いんだろう」と悩み、「弱い自分に勝たなきゃ」とさらに自分に厳しくなりました。
でも、勝てません。
悪循環にハマっていました。

あるとき、「お前は練習のときの試合は強いのに、ちゃんとした試合になると弱いよなー」と言われました。
これで、ハッと気づきました。
練習のときは楽しく伸び伸びとプレーしているけど、大事なときほどガチガチになっていました。
いいプレーをするには、リラックスが大事です。

それから、自分がリラックスして、気持ちよくプレーできるように変えていきました。
余計なプレッシャーは緊張させるので、「こんなミスしてんなよ！」と自分に圧力をかけるのでなく、「今のミスは悪くないよ！あそこを狙っていったのはよかった」「おしい！もう少し回転量を多くしてたら、うまくいってたよ」といった感じで、自分をほめたり、励ましたりするようにしました。
すると、だんだん勝てるようになってきました。

自分に勝つとは、弱い自分をやっつけることではありません。
自分と仲良くし、協力していくことです。
弱気な自分に気づいたら、それを認めて「弱気になるのもわかるけど、大丈夫！ここを注意すれば、きっとうまくいくよ」と励ますことです。
ミスしたら「何やってんだ！」と怒るより、「ナイストライだったよ」「ミスったことでこれがわかったんだから、ラッキーだったじゃん！次はイケるよ」と自分をほめることです。

自分をイキイキさせ、元気にさせることで、自分に勝ちましょう。



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カッコイイを、目指そう。

強くなるためのポイントは、カッコイイことです。

「どうしたら、強くなれるのかな？」ときかれました。
「カッコいいこと」と答えると、「じゃあ、オレ、ダメじゃないっすかー」と言っていました。
カッコイイには、いろいろあります。

僕は、カッコイイを追及しています。
カッコイイ人は、輝いているからです。
輝いている人は、どんどん強くなります。

カッコイイというと、見た目の問題のような気がします。
もちろん、見た目も大事です。
「イケメンでカッコイイ」「スタイルがよくてカッコイイ」「フォームがキレイでカッコイイ」というのもあります。
僕も、カタチから入ります。
しかし、それ以上に内面が大事です。

「オレはカッコイイわけじゃないから、どうせダメですよ～」というのは、カッコ悪いです。
「少しでも、カッコよくなってやろう！」とやる人は、カッコイイです。
昔、「アガシって、超カッコイイよね！」と言うと、「どこが？ハゲてるし、腹だって出てるじゃん！」と言われて、カチンときたことがあります。
たしかに、見た目はそうです。
でも、カッコイイです。
人間的なものです。
テニスに対する姿勢であったり、ピンチでも恐れずに打っていく勇気だったり、メンタルの強さだったり、自信であったり、いろいろなものを含めてカッコイイです。

僕が「この人カッコイイな」と一番思うポイントは、考え方です。
前向きに考えて、どんどんチャレンジしていく人はカッコイイです。
どう考えるかで、強くなれるかどうかが決まります。

カッコイイ考え方をしてみましょう。



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楽しいから、スタートしよう。

考え方は、スタートが大事です。

「苦しみに耐えて努力しないと、強くなれないよね」と、言っている人がいました。
がんばっているようです。
「エライなぁ」と思います。
ただ、ちょっとだけ心配です。
なんだかつらそうだからです。
あまり苦しんでいると、うまくいかないものです。

僕は「もっと強くなりたい」と思っています。
だから、努力しています。
練習も真剣です。
でも、あまり苦しそうにはやりません。
ニコニコしながらやります。
練習が面白いからです。
その様子を見て「真剣さが足りない」と思う人もいるようです。
しかし、超マジメにやっています。

強くなるには、楽しんでやることです。
楽しいとチャラチャラやるのとは、違います。
目をキラキラさせて、ニコニコ笑えるのは、真剣でないとできません。

「努力して強くなる」というのは、素晴らしいことです。
だけど、苦しむのはよくないです。
僕は、苦しい練習もします。
しかし、人が思うほど苦しくないです。
それは、好きでやっているからです。

僕にとって「強くなりたい」というのは、本当の目的ではありません。
どちらかというと、手段に近いです。
一番は「もっとテニスを楽しみたい」です。
楽しいのは、成長することです。
一歩上に上がれば、世界が広がります。
すると、今まで気づかなかった面白さがわかります。

「苦しみに耐えて、強くなる」という発想からはじめるよりも、「もっともっとテニスの楽しさを知りたいから、強くなる」という発想のほうがラクです。
楽しんで、強くなりましょう。



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