コーヒーを飲んで、元気になろう。

【カフェで学ぶ、テニス上達法】

僕は、コーヒーが大好きです。
よく喫茶店などで、コーヒーを飲みます。
今日みたいに暑いと、アイスコーヒーなんか最高ですね。
アメリカンなどの、軽い感じのコーヒーよりも、らーめんと同じく、濃い方が好きです。
ただ、濃すぎるエスプレッソは、苦手です。
絶妙なバランスにこだわってます。
香りが良く、コクがあって、コーヒーの深みを楽しめるのが好きです。
感覚がお子ちゃままので、苦すぎるのも苦手です。
ただ、甘すぎるのもダメです。
程よく苦味があって、程よく甘みもあるのがいいです。

新しくカフェができたり、入ったことのないお店を発見すると、だいたい行きます。
最近は、ほぼ行き尽くしてしまった感じです。
近頃は、基本に戻ってきて、「スターバックス」によく行きます。
スタバでは、新しいコーヒーが出ると、いろいろ試していましたが、最近はラテに落ち着いてきてます。

カフェでコーヒーを飲んでいる時間は、僕にとってのリラックスタイムです。
自分のペースでおいしいコーヒーを飲んで、癒されたいです。
だから、たいてい一人で行きます。
何人かで行くのも楽しいですが、自分一人の時間も持ちたいです。

皆さんは、カフェで何をしていますか？
僕は、本を読んでいるか、一人ミーティングをしています。

「そんなこと、家ですればいいじゃん」
って思うかもしれませんが、僕は寂しがりやで、常に何か行動していたいタイプなので、家にいると落ち着きません。
どうしてもテレビをつけてしまい、気付いたらテレビに夢中になってしまいます。

テニスで強くなるためには、一人のプライベートタイムを持つことです。
一人ミーティングをすると、テニスは上達します。
自分とのコミュニケーションを、円滑にできる人になりましょう。
テニスは、自分とコミュニケーションするスポーツです。
試合では、相手と戦いますが、そのためには自分と仲良くしなくてはいけません。
自分自身を敵にまわしてしまったら、能力を発揮できないのです。

「アウトしちった！ヤバイ！どうしよう？」
「大丈夫だよ！今の狙いは悪くなかった。スイングも振り切れてたしね！」
「でも、アウトだったじゃん！今のポイントは痛いよー！」
「心配するなよ！今はチャンスボールだったから、ポイントを意識しちゃって力んだからアウトしたんだよ。リラックスしてリズムを意識したら、次は入るよ！」
「そっかー！じゃあ、慌てないでやってみよう！」
と、自分自身の中に、感情的で主観的な自分と、冷静な客観的に分析できる自分の２人を持つことが重要です。

ルール上、試合中はコーチがアドバイスすることはできません。
テニスはメンタルなスポーツです。
試合中に精神的な余裕がなくなると、実力は発揮できません。
自分自身をアドバイス・サポートするのは自分なのです。

一人ミーティングで、自分の内面と対話がスムーズにできるようになると、レベルが上がります。
自分との対話は、自分のリラックスできる環境でやりましょう。
その方が、インスピレーションが沸きます。
好きなことをして、癒されているときは、ポジティブな判断ができます。
そのクセをつけておくと、試合のような緊迫した状況下でも、良い判断ができるようになってくるのです。

おいしいコーヒーを飲みながら、一人ミーティングをして、元気になりましょう。



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