那覇ラン と 大阪に向けて

大阪マラソンまであと1週間、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

昨年は多摩川でしたが、今年は沖縄です。

札幌の最低気温7℃
沖縄の最高気温27℃
気温差約20℃、相当暑かったですが走ってきました。



場所は那覇市中心部の南側。
国場川の河川敷。
近くにはNAHAマラソンの舞台にもなる奥武山公園があって、たくさんのランナーが走っていました。
北海道ではもうマラソンシーズン終わりですが、向こうでは涼しくなってこれからシーズンインですからね。



スタートは那覇大橋の東側。
そこから那覇東バイパスの歩道を進みます。
景色のよいコースです。



でも風も強い。
とよみ大橋を越えて、爬龍橋を左折して橋を渡ります。



渡り終えたら、こんな階段を下りて道路の下をくぐって、道の反対側にでます。
そして橋を逆戻り。
ここが信号で引っかからないためのポイントです。



再び那覇東バイパスを東に進み、真玉橋を左折して橋を渡ります。



渡ってすぐに左折、川沿いを進むと漫湖公園に入ります。
ここには本当に多くのランナーがいました。



フラットな直線コース。
片道約1.5キロ。
とても走りやすいコースになっています。

スタート地点に戻って5キロ弱。
信号は1つもなし。
程よいアップダウンもあり。
皇居のような使い方ができそうですね。
ただし、風が強いのでポイント練習には向かないでしょうね。


さて、大阪に向けてのソツケンは、今回はやむなく回避。
旭川ハーフまでは順調だったんですが、その後足の裏の調子が今ひとつ。
病院には行ってませんが、足底筋膜炎？
シーズン当初はサブ3.5を目指していましたが、全く追い込めていないので下方修正。
道マラぐらいのタイムが目標。
完全に足を休めて、本番に臨むことにします。



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