今朝も雪

今日はお仕事です。
思った通り朝は雪景色でした。

でも思った程は降らなかったですね。

仕事帰りにプールへ。
いつもの様に練習開始し
まずはフリー：400
バック：200
ブレ：200
1個メ×2をやっていたらお見掛けした事のある人が現れました。
そしてもう一人。。。
チームRookのS伯さんとS藤さんです。
そしていきなりアップ50x10（1'00）だそうです！
私にはありえないメニューです。
「一緒にやりましょう」と誘われて8本やりました。。。
その後は私のいつものメニューに付き合って頂き
150（バック・ブレ・フリー各50）×5（3'15）
50（25mスカーリング25mコンビ）×4
ここで私は離脱させてもらい
ダウン：200mで終了です。
Total:2,550m

さあ明日はスキーだ！
雪はどうかな～？？？

今夜は雪降ってます。

今朝は雪でしたし今夜も深々と雪が降っています。
明日は仕事ですが、明日も雪でしょうか？
吹雪く様だったらスキーに行っても寒いし視界悪いしで
仕事してた方がいいかな？

今朝の様子↓


今日は筋トレを少々。
主に体幹のインナーマッスルとアウターをやりまして
その後いつもの1周162mのランニングコースを55周しダウンがてら1周で終了。

この前の日曜日頃から右手首が痛くって腱鞘炎になったみたいです。
今日午前中調子良かったんですが、午後ちょっと痛くなり走るのどうしようか悩んだんですが、
走っていて痛ければ中止しようかとも思ってました。
でも大丈夫でした。
火曜日の朝は茶碗持つのに痛くって…。。。
原因はランニングの後のケアでしょうね。
足はストレッチを入念にしますが、
腕や手首はあんまりやってませんでしたから…。
今日から入念にストレッチやマッサージをして少し痛みが和らいだようです。
足が調子良ければ他が痛くなる。
困ったもんです。。。

本日の距離：9,072m

雨は上がったみたいです。

昨日は残業で何も出来ませんでした。
今日は何とかエアロバイクをゴキゴキ60分。
負荷を掛け過ぎて途中ペダルが止まりそうになり
慌てて軽くして何とかクリアー。

お疲れモード

今朝起きるのもたいぎかったのですが、
お昼寝の後起きるのもいつもよりたいぎかったです。
そして朝、外に出て見ると雪が降ってましてビックリ！
「雨じゃないじゃ～」って思いました。

先週一度も泳いでなかったんで今日はなんとしても泳がないとと思いプールへ。。。
フリー：400
バック：200
ブレ：200
1個メ×2
150（バック・ブレ・フリー各50）×10（3'15）
フリー：50×10（1'10）
ダウン：200
Total:3200m
150のインターバルは6本目辺りで止めようかと思いましたが何とか最後までやりました。
今夜は早く寝ようと思いながらこんな時間です。。。
もう寝ようっと。

今日もいい天気でした。

国際側ジャイアント朝一のバーンは締まっていて気持ちいいターンが出来ましたし
その後も極端に荒れる事もなくいい感じでした。
また昨日は沢山のお客さんでしたが今日はいつも通り位の入りでした。
朝ミソジコースへ行ってみましたが、
コブがいい感じに滑れて楽しかった♪

でも再びお昼からミソジコースのコブ滑ったはいいが、
削れたみたいで固いし少し深くなったようでやられました。。。

今日もいろんな方々にお会いしまして
ご挨拶させて頂きました。
この場を借りてお礼申し上げます。

夕方からは久々に外でランニングしましたが外はエエですねぇ～。
場所はスポーツ公園です。
2.2kmコースを4周と1.5kmコースを1周しますが、
あまりに暑いので一周走った所で上に着ていた物を一枚脱ぎTシャツ2枚。
そして2周走った所でTシャツ1枚。
次は裸で走ります。嘘です（笑）
気温は何度かは分かりませんが
ココは佐伯ですから10度って事はまずないと思います。。。それに夕方だし。。。
やはり上半身使って走る分エネルギー使いますね。
クールダウン後、車に寄りかかっていると職員の方が来られ
車の屋根にスキー板積んでいたんでスキー帰りがバレバレでした。
色々お話ししましたが、
元は警察官だったそうで
以前は芸北方面の駐在所にもいたとかで苦労話しを聞かせて頂きました。

本日の距離：10.3km

混みました。

いつもの芸北国際スキー場です。
駐車場に着くなり国際側に車止めるの無理っぽかったんですが、
そこは軽自動車、何とか隙間狙って駐車できました。（笑）
聞く所によると今シーズンで一番お客さん多いみたいです。
雪質はまあまあいい方でしょうか？
贅沢は言えません。


ミソジのコブですが先週とは大違いです。
写真では分かりにくいのですが優しいコブで安心して滑れました。


坂落としもご覧の様にキレイに圧雪してありまして大回り可です。（私は中回りで降りました。）


山口県スキー連盟主催の合宿やってられました。
SIAのデモの方が来られ指導されていましたが、運良く皆さんが滑って降りられる前に私降りたんです。
ちょうど私の滑りを見てられたみたいで（後で気が付いたんですが）滑り終えた私をチラチラ見られたんで
近寄りワンポイントアドバイスを頂こうと思ったんですけど誉められるだけでアドバイスはなしでした。
でもスキー板の長さを聞かれたんで何か思い当たる所はあったみたいです。

さあ明日も滑るぞ！！

全日本出場おめでとう

先日（2月4・5日）の両日兵庫県奥神鍋スキー場で行われた西日本スキー技術選手権大会で
いつも一緒に滑っているT部さんが見事全日本に出場される事になりました。
本当におめでとうございます。
全日本での健闘をお祈り致します。
なお、リザルトがこちらから見れます。
男子成績
女子成績

エアロバイク

60分頑張りました。
でも、もがいたのは最後の10分くらいですかね？

またまた寒いですね。

今週のランニング練習は今日のみになりそうです。。。
いつもの体育館ギャラリーのランニングコースを走りますが、
体育館では卓球・バトミントン・バトンと皆さん色々練習されています。
今日はバトンの練習されている人が多かったですね。
大会でも近いのでしょうか？
いつもバトミントンのコートの中でやってられますが、
ほとんどが小学生の女子児童。
中には男の子もいます。

さて私は皆さんを眼下に見ながら走ります。
1周（162m）×55周
ダウン：1周
合計：56周（距離：9,072m）

調子はまあまあってとこでしょう。

お誕生日おめでとうございます。

誰とは言いませんが50歳おめでとうございます。
これからも宜しくお願いします。

さて今日も芸北国際です。
昨日より雪は締まっていて滑りやすかったですね。
でもジャイアントは両サイドが圧雪してなかったんで大回りはやりにくかったです。
オオヒラはそれに比べ良かった～！
ミソジのコブにもチャレンジしましたが、
やっつけられまして…
なかなか手ごわいです。。。
国際側の昨日作ったコブのラインはエエ感じに成長しとります。

面白くて帰るのを忘れる位滑っていました。
今度の週末まであるだろうか？？？