Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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誓いをわかちあう

2011-08-07 22:49:01 | 東日本大震災のこと
今日は、久しぶりに家でのんびりしておりました。
暑い日でしたが、午後からは西武池袋線が停まる程の落雷と豪雨。

登壇のない暑い日は、午後からコーヒーショップで仕事をしているのですが、今日は休日ですし、久しぶりにテレビで高校野球観戦。

昨日のスポーツニュースで、見覚えのあるスカイブルーのアンダーシャツの球児が選手宣誓をしているのをチラッと観て気になっていました。

朝調べると、やっぱりわが故郷、石川県の金沢高等学校。

私が高校生の時には、今の金沢高校の岩井監督が選手宣誓をしており、あれから24年も経ったんだなあとちょっとしみじみしておりました。

どんな選手宣誓だったのかと、youtubeで画像を探しておりましたら、素晴らしい宣誓でした。



堂々としながらも、愛が滲む宣誓です。

この宣誓を、彼らのだけのものにしておきたくはないですね。

そして、私たちが生きる未来は、彼らと共にあります。

金沢高校は、久しぶりに快勝し、2回戦に進出。
そして次の対戦相手は、聖光学院(福島)。

今日の花巻東の帝京との一進一退の闘いぶりの粘りと気迫、目が離せませんでした。
そして、同じ被災地の方々への心意気も一途で胸を打ちました。

自分の成長と誰かの何かのために集中し、持てる力を出せる夏になりますように。

お読みいただきありがとうございます。


コメント (2)
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赤岳

2011-08-07 21:24:35 | 女子登山を楽しむ
最近、ブログの更新をさぼっており久しぶりの更新です。
書きたいことは、色々あるのですが・・・

陸前高田のお手伝いをした翌週は、八ヶ岳登山でした。

富士山の経験のない私にとっては、一応、標高で言えば最も高い山に登ったことになります。

夏山登山の魅力を知ったように思います。

ルートは

1日目:茅野駅-美濃戸口-地蔵尾根-赤岳展望荘(泊)
2日目:赤岳展望荘-赤岳山頂(ご来光)-赤岳展望荘-横岳-硫黄岳-赤岳鉱泉-美濃戸口-上諏訪

登りは、難所はあれども、リーダーを全員が交代で務めながらチーム全体のペースも保たれ、疲労もなくいい感じで赤田岳展望荘に到着。

早めに到着し、沸かしていただいたコーヒーを飲みながら、ブロッケン現象が見られるかもしれないとのことで、食事まで、小屋の周りで談笑。
残念ながらブロッケン現象は見られず、夕食の時間。

小屋の夕食ってあんまり期待していなかったんですけど、最近はヘリコプターなどで運ばれるてくる保存食などをうまく使いながら十分な量をいただいたつもりですが、

反省点としては、ご飯はおかわりしておくべきだったなあと。

翌朝、4時に起床して赤岳山頂までの空腹感といったら、ちょっと危険な予感さえするほど。

シャリ切れに、行動食は持たずに出てきたことを後悔。
急きょ「飴」で血糖値を上げるハメに。

無事に、ご来光を拝めましたケドね。



横岳-硫黄岳と進む中で、本当に高山植物が美しく、夏の高山ってこういう楽しみがあるんだってこと味わわせていただきました。

高山植物の女王「コマクサ」



そして岩場に咲き乱れる「チシマキキョウ」



硫黄岳からは、ひたすら下り。

苦手意識があるものの、幾分リズムもつかめるようになったかもしれません。
それでも、赤岳鉱泉から交代したリーダーのペースには根を上げました。

最後は、とってもステキなお風呂片倉館に立寄り、ひと汗流した後は、上諏訪から中央本線に乗り、立川で反省会。

「はるさんは、この夏は他にどの山に登るの?」

「・・・」

気づけば、8月、半分以上自宅にいません。
夏山はおろか、秋山の予定もおぼつかないスケジュール。

秋は、近場の日帰り山行でなんとかするとして、今の仕事のペースだと、泊りの夏山は年に1回が精いっぱい。
登りたいという意欲はあるのですが、なかなか調整がつかない状況です。

それでも、ちょっとずつ登って行きたいと思います。

それにしても、その後の筋肉痛といったら、そりゃもう・・・

お読みいただきありがとうございます。


コメント (2)
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