Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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何が何でも

2006-02-05 18:49:40 | 他愛もないこと
風邪をひいた。ここ数年、風邪らしい風邪を引いていなかったので久しぶりの熱っぽさだ。体力・気力ともに充実していただけにやられた、という感じだ。入社したばかりで、よりによって、土日に産業カウンセラーの面接実習が重なりかなりピンチな感じ。

実習1日目の午後からは相当ヤバく、帰って熱を測ると38.5度あった。すぐに寝て、夜中に汗びっしょりでいったん起きたがほぼ12時間寝てみた。朝は平熱まで下がって、気を良くして実習に出かけるも、油断はできないだろうとは思って、珍しく終始慎重に様子を見た。帰ってきてみると、体調は良いのだがまた38度まで上がっている。何ということだ・・・・

絶対に治してやるぅぅ~。

自分を快適にし、フルパワーで仕事に取り掛かりたいという執念を感じている。栄養を考えて食事を取り、とにかく寝まくる。この3日間は、ほぼ12時間近く寝ている。体は正直だ。もはや、台所に食器がたまろうとそれは知ったことではない(食器洗い機ありますが)。とにかく今は治すんだ―――――。

2日間の面接実習ではいろんな気づきがあったので、忘れないうちに、自分なりの振り返りを記してみたいのだが、今日は寝る!ちなみに「ジョハリの窓」のワークやりました。自分以外に15人もの方からのコメントをいただく機会はこれまでなかったのでこれはすごいデキゴトだったかも。後日、振り返ります。19時前ですが、おやすみなさい。皆さんもお気をつけください。
コメント (9)
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