まずはカロリー制限だな

糖質制限やるよりも、カロリー制限だろう、とまた最近思っているのだ。

糖質制限は主食のご飯や麺類を食べなければ、他はそんなに気にしないで食べて良いように僕は思っていて、主食は食べないけどかなり腹一杯まで食べてしまうのだ。だからか体重は全く減ってない。

ライザップでは糖質制限と腹七分目と言っているそうだから、僕のやり方が違っているのだろう。

今後は腹七分目の方を重視してやっていこうと思う。また、歩くのも大事のようだ。万歩計のアプリを使って一日1万歩を目指そう。

体が必要としているカロリーより食べなければやせるし、それ以上に食べれば太る。糖質を食べても必要なカロリー以内でおさめるように食べればやせていくのだ。たぶん。

常に空腹感があるような感じ。やってみようと思う。