昨日は筋トレをやったので今日は有酸素運動かなと思い、元日以来のプールへ。
最初市内のプールに初めて行ったら、かなり新しくてきれいな施設。プールは5コースくらいしかないが清潔な感じ。監視員が4人くらいいるのだが、泳いでいるのは2人。全然泳ぎに自信の無い僕は気おくれして入るのを止めた。あまりに注目されるのは嫌なのだ。うまく泳げるようになったら気にならないだろうけど。まだ無理だ。
二度行った東京都内のプールに移動。
ここの方が人がいる。9コースある。歩いたり時々泳いだりの人用のコースも広くとってある。
泳いだのは25ｍを4往復。あとは歩き。40分くらいしかいなかったが、水から上がると両腕が重すぎて整理運動というかストレッチ出来ない。車の運転も眠くてきつかった。昨日の筋トレの疲労も残っているし、多分クロールのフォームがおかしいのだ。腕を使いすぎなのではないか？肩を使うのが良いらしい。家で動画を見て知った。
何年も運動してなかった体を急に酷使しているからあちこち痛いのは仕方ない。年末から今日までで筋トレ4回、水泳3回やったのだ。体の痛みはあまり感じなくなってきている。まだ体型が変わってきたようには見えない。そうなるには3か月くらいはかかるだろう。
このプールに着いた時、カッコいい体型の人がシャワーから上がってきて全裸で体を拭いていた。そういうのを目にするのもモチベーションのアップになる。自分もはやくそうなりたいという。
