カラダと心に耳を傾ける

先週末は涼しかったですが、今週は夏らしいお天気になりそうですね。

 

 

私達のカラダと心の状態は毎日変化しています。

その日によってカラダは硬い時もあるし、こわばっている所が違う日もあります。

その日によって心は元気な時もあるし、落ち込んだりイライラしたりスッキリしない日もあります。

 

ヨガの時間は。。。

その日のご自分の心とカラダに耳を傾けてすすめていきましょう。

体調や気分に合わせて呼吸で自由に身体を動かせた時のヨガのあとは、、、

カラダは軽く心は平穏になっています。。。

くよくよしていた気持ちもスッキリ晴れます

 

呼吸法をしている時は、、

吐く息で体内の毒素を出し切って・・

吸う息で生きるエネルギーをたっぷりチャージしていきます。。。

 

今週もヨガを楽しみながら・・じっくりと自分と向き合って幸せ気分を味わっていきましょう。

 

 

 

今週も宜しくお願いします。。。

ナマステ