ヒーリング（癒し）ヨガは・・★

 

暑いっ

夏日が続いていますね

 

昨日（水曜日）は港北カルチャーの「ハタ・ヨガ」のあと・・

吉祥寺カルチャーの「スロー・ヨガ」へ・・

そして夜はSLOW YOGAスタジオ「ヒーリング（癒し）ヨガ」の日でした。

１日３ レッスンは大変ですねと言われますが・・・

大好きなヨガをやらせて頂いているので大変と思った事はなくて・・・

生徒さん達と一緒にヨガができる事が楽しくてありがたい気持ちでいっぱいです

暑い日は、移動でヘトヘトになる時はあります。

 

夜クラスの「ヒーリング（癒し）ヨガ」は、、、 

おもにリラックス系のポーズを取り入れています。。。

普段のレッスンよりもゆっくりと・・呼吸に合わせてカラダの隅々まで伸ばしていきます

 

目の疲れをとる眼球体操や肩の凝りや頭の疲れをとるポーズで、

お仕事や家事で疲れたカラダを徐々にほぐします。

心身のバランスを調え疲労回復を図ることを目的としたプログラムになっています。

夜レッスンの日は・・そのまま眠りにつきたい気持ちになります　  

 

 

 

 

 

 

プライベート日記 ↓↓

ベジタブルランチをいただきました

 

オリーブオイルのパン　↓　

最近・・家でもオリーブオイルにハマってます。

お野菜やお魚にもかけてお料理を楽しんでいます

 

よく笑うお友達に癒されました・・・