また不眠か？

　今朝は5時ちょっと前に目を覚ましましてね、トイレに行ってまたすぐにベッドに入ったんですが、なんか眠れなくてね、5時半に起き出してしまいました。昨日寝たのは11時過ぎですからねえ、明らかに睡眠不足ですな。昼寝もしていないんですが。ああ、一昨日病院疲れか、随分と長く寝たからそのせいでしょうかねえ。今日は昼寝をすれば良いか。

　まずはねこさんが寒そうにしていたし、珈琲を淹れたかったのでストーブでお湯を沸かしました。今朝はゆっくりとドリップで。うん、美味しいですね。

　一杯飲んでから朝食を。粟入り御飯が3点分計ってカウンターに出してありましたのでチン、小松菜は胡麻和えになって居ましたね、美味しそう。昨日残したニラモヤシ炒めにレバーを載せてチン、これで準備は完了。食前の薬を二種類飲んでからいただきまーす。相変わらず朝は少なめですから、あっという間ですね。これで360kcal位ですかねえ。さて食後の薬を。

　今日の予定は昨日考えていたのは、午前中眼科へ行き、午後整形外科のリハビリのつもりでした。眼科は今日は午前中だけなんですね。なんか気が重いんですね。結構癖のある先生でね、白内障の手術の権威らしいんですが、凄い自信家でね、ちょっと疲れる人なんですよね。まあ、わたくしの緑内障は専門ではないみたいだし、替わるかなあ、クリニックを。まあもう一度眠ってみて考えましょう。あんまり偉い先生も付き合いづらくてねえ。まあ明日午前中ジムへ行って、午後眼科でも良いんですがね、ああそうしようかしら。今日は昼まで寝てねえ、あはは。

良く歩いた一日

　結果から先に言いますと、今日はなんと15200歩も歩いてしまいました。良く歩きましたねえ。最初に午前中のジム往復で6000歩、午後は整形外科にリハビリに行った序でに週二の八百屋さんまで脚を伸ばしました。まあ用事は毎日1点分ずつ取ることにしている果物がなくなりましたのでそれを買いに。ここのところ何時も買っているミネオラとか言うミカンですね。序でに買ったのはナメコが二袋で120円だったかなあ、家に辛味大根がありますのでナメコおろしでも食べたいなあと思いましてね。まあ、千円札で結構お釣りが来ましたね。これで家に帰るまでがやはり6000歩になりました。

　夕食は午前中に買ったレバーをつまが料理してくれました。ニンニクを油で炒めて香りを出し、レバーをさっと焼きます。火は通っているけど焼きすぎていないのが大事なんだそうです、つまに言わせるとね。普通は一緒にモヤシとニラを入れて炒めてしまうんですが、それだとレバーが焼き過ぎになると言うんですな。それでレバーと野菜炒めみたいな感じで出ていましたね、テーブル上には。ああ、手前は今日仕上がったオイキムチですね。美味しく出来上がりました。今日は少しだけワインをいただきました。



　レバーも良い焼け加減でワインが進みました。モヤシとニラの炒めた物もレバーの香りは付いていますが、まあ、食べるときは一緒に食べましたけどね。今夜は結構御飯が進みましたね。4点分食べてしまいました。御飯は炊き立ての粟入りでした。

　ワインを少しで止めましたので、もう一度ウォーキングに出掛けました。低血糖防止の為にブドウ糖のキャンディーを嘗めながら歩きましてね、今日は大丈夫でしたね。本当は2500歩ぐらいだったのですが、家より先の方向に赤色灯が見えましたので行って見たら交通事故でしたね。ベースの外人さんらしく、ミリタリーポリスと言うんですか、あちらのおまわりさんと通訳の人も居ましたね。交通課のおまわりさんも5，6人居たみたい。まあ関係ないやと帰って来ましたがね。これで少し余分に歩いて3200歩、今日のトータルは15200歩となりました。夜の血圧は126-73でした。

　明日は水曜日でスポーツクラブは定休日です。そろそろ行かなければならない眼科のクリニックへ行こうかと思っています。明日は午後は手術日で午前中しかいけないんですね。早く起きられるかしら。午後はいつもの整形外科へリハビリですね。全然良くならないですねえ。相変わらず首が回りません（あ、そのままの意味ですよ、金にはそう苦労していませんのでね、普通に貧乏ですが）ではそろそろおやすみなさいね。-

やはり疲れてますな・・・

　ジムまで歩きました。清々しいお天気ですなあ。まあ、寝坊したので着いたのは10時近かったですね。定食屋のK君の若い奧さんは、もう日課の水泳を終わって自転車で帰るところでした。

　ヘエヘエしながら長い階段を上がり更衣室へ。この階段が一番きついですね、不整脈の患者にとっては。でも特に休む事も無くさっさと着替えて、筋トレコーナーへ。最近、機械が替わって負荷を重く感じるのか、それともわたくしの筋力が落ちたのか、何日前と同じ重さがきつく感じられますね。まあそのうち慣れるんでしょうけどね。

　なんか疲れている感じで、運動の種類は元気だった頃の半分ですね。負荷は殆ど変わりなく出来ますけどね。まあ、徐々に慣れて行くしかないですね。途中でベンチで休んで新聞を読んだり、あはは、油売るのは慣れていますからね。

　自転車もなんかきつくてね、100kcal分だけ漕いでお終いにしちゃいました。16分ぐらいだったかな。なんかきつくて30分も漕げませんでしたね。さあ、御風呂御風呂。

　11時半を過ぎると、御風呂は急に空いてきます。まともな人達は12時にお昼を食べたいんでしょうか？まともでない3人のおっさんはのんびりと御風呂に浸かったり、サウナへ入ったりね。わたくしは持参の高級シャンプーでゆっくり地肌を洗ったりしてね。

　ぽかぽかと温まって上がりました。扇風機で少し冷やしてからシャツを着て帰りましょう。五月のような風が心地よい帰り道でした。

　今日頼まれた買い物は、つまがオイキムチを漬けるそうで、ニラが必要ですね。ニラが二把で98円だったかな、特売でしたので半分はニラレバ炒めにしようとT肉店さんで豚レバーを。モヤシも買って有るしね。コロッケとメンチをかわされちゃったけど。この店のはつまが好きでね、お昼のおかずに丁度良いでしょう。

　さて、午後は3時から整形外科が予定になっていますね。のんびり行きましょう、7時までやってるんだからねえ。

なんで寝坊する？

　今朝は6時に目を覚ましてトイレへ。まだ早いなあとまた布団に潜り込みました。そしたら次にねこさんが珍しく寝室まで来ましてね、腹が減った、起きろ起きろと言うんでしょうなあ。抱っこしてまた二十分ばかり寝てしまい、起き上がったのは8時半でした。

　ドライフードを出してやり、わたくしは歯磨き、眼洗いなど朝の習慣。ああ、遅くなっちゃったなあ。10時間も眠ってしまいましたね。別に暇人だから良いのですがね。

　昨日の病院行きで疲れたんですな。整形外科のクリニックへ行き、総合病院で内科を二つ診察して貰って、殆ど一日仕事、それだけで10200歩も行ってましたね、万歩計が。疲れるわけだわ。

　今日はこれからちょっとジムへ行って一時間ばかり運動して、往復歩けば6000歩は歩けますからね。御風呂へ入ってシャンプーしてきますわ。そしてさっぱりして午後整形外科へ行きましょう。首も良くならないですねえ。さて、出掛けましょうかね。

ああ、疲れた、寝ましょ

　今日はちゃんと予定通りに動きました。9時過ぎに家を出て整形外科へリハビリに。結構混んでいましたね、まあ、なんとか要領よく動いて15分機械に掛かって戻って来ました。

　帰りはスーパーでつまに頼まれたもの、オリーブオイルと胡麻油だけ買って帰宅しました。オリーブオイルはバーゲンしていたのでいつもより安いやつを。エキストラバージンの良いやつは倍しますからね、家で食べるならまあ良いか？とね。

　帰宅して少し休み、お茶を飲んでから総合病院へ。午前中の検査に間に合えば良いんですからね。11時半に検査して貰えましたね。採尿と採血。これで外へ出たら11時45分でした。いつもの中華屋S金さんでお昼を。診察があるから餃子は不味いしねえ、考えた末に肉入りサンマー麺を注文しました。美味しかったですね。豚のひらひら肉が少し入るだけで美味しくなりますよねえ。モヤシが沢山入って野菜も十分取れますしね。大汗掻いて食べ終わりました。そばに座っていた、病院の工事のガテン系の人はこれに小ライスを食べていましたなあ。わたくしも大食いとはいえ、最近は胃袋が小さくなって駄目ですね。昔はもっともっと食べましたけど。サンマー麺に餃子にfullのライスを食べたりしてね。

　食べ終わったら病院の外のベンチで20分ぐらい涼んでから中へ行き、内科の待合の椅子で待つこと一時間以上。でもねえ、家まで帰ってまた出てくるのも辛いですからね。

　まずは内分泌内科、糖尿病ですね。2時丁度ぐらいに呼ばれましてね、グリコヘモグロビンA1cはなぜか5.9しか有りませんでした。先生曰く、ああこれは出血が激しかったせいでしょうね。少し落ち着くまでO先生のクリニックへ行くのは遅らせますか？と聞かれましたが、もう話もしてあるから良いですと言って、病院を移ることにして貰いました。手紙を書いておきます、とのことでした。

　それから一時間も待って、いや一時間半か、やっと腎臓高血圧内科の先生に呼ばれましてね、こちらも病院を替わる話もありましたが、腎臓を安心して見ていただける先生なんて近所には居ませんと言い切っておきました。それで、高血圧と逆流性食道炎の薬は糖尿の先生に出して貰うようにして、あとの薬と腎臓の採血採尿の検査はこれまで通り、こちらの病院で見て貰うことになりました。まあ、これで安心か？

　病院が終わってからまた歩いて家に向かい、最初に薬局へ。薬が多いので一時間じゃあ済まないだろうとのこと、買い物に出掛けました。つまに電話したら、猫と私が食べたいから鰹の刺し身を買ってこいとのこと、はいはい、買って帰りましょう。

　やっとこさ一時間後に薬を買って帰りました。もう疲れて座ったまま、鰹の刺し身は美味しかったです。昨日のトリッパのトマト煮も、牛ハラミも少し。ワインも白の残りと赤を新しく開けました。もう目がとろんとろんですね。目薬は忘れずに差して眠ることにします。つまはとっくに眠って居ましたね。さっき寝間着を取りに行ったら。まだ9時13分ですか。よっぽど疲れたんだなあ、もう眠くていけません、おやすみなさい。

さあ、忙しいよ

　昨日は11時40分ですかね、風呂から上がってベッドに潜り込みました。朝寝、昼寝と二回も余計に寝たのにまたすぐに眠れました。目を覚ましたらまだ一時半頃でしたね。また眠れなるかと思いましたが、トイレに行ったあと、すぐにまた眠れました。そのあと3時にまたトイレに行きましたが、戻るとまた眠れました。目覚ましは8時にセットしましたが、気が付いたら7時に目を覚ましていました。

　やはり予定があると起きられるんですね。変な性格ですな。だったらいつもちゃんと起きられると良いのにねえ。

　予定を変えましょう。9時半に家を出て整形外科へ。一度戻って休んでから総合病院へ行くことにしました。11時半までに行って採血を済ませれば良いでしょうね。そして2時、2時半と内科を二科目診察を受けましょう。一度戻ると余計に疲れるでしょうからねえ。今日だけですからね、こんなに忙しいのは。糖尿病代謝内科はかかりつけ医に替わりますから、何時行っても良い感じになるし、腎臓高血圧内科がどうなるかですね、心配なのは。腎臓を診られる町医者なんて有るのかしらねえ。それが心配ですね。まあ案ずるより産むが易でしょうな。流されてまいりましょう。

　さて取りあえず朝御飯でも食べましょうかねえ。

今日は昼寝も

　3時ちょっと過ぎまで眠ってしまいました。先週一週間の疲れが出たのかも知れませんね。町内会の会合から帰ってきたつまに起こされてしまいました。そうだ、日曜日はスーパーでペットフードが二割引になるんですね。それでつまと一緒に出掛けました。まあ、沢山食べるんですよね、うちのねこさんも。二週間分ぐらい買ったのかしら。このほかに好きな魚を食べるんですよね。

　結局今日は二回散歩に行きましたが、無駄なく買い物をして寄り道もせずに帰って来ましたのでね、5300歩しか歩けませんでした。まあ、日曜日は休養の人思っていますから良いんですけどね。それでも月曜日からの七日間の平均は9671歩でしたね。まあ良く歩いたと言えるんじゃあ無いですか？今週も頑張りましょうね。

　夕食は6時頃から。昼の残りに目刺しを焼いて、昨日買った和牛のハラミの味見に少し焼いて食べましたね。残った油で卵焼きも少し。みんなチョロチョロと食べておしまい。白ワインは残して、赤ワインも少し、これも残しましたけどね。

　血圧は今朝は高かったですね。149-100もありましたのにねえ、夜は三回計った平均で125-80でした。なんで夜はこうなるのかなあ。一番低かったのは119だったかな。明日新しい先生に聞いてみますか。そうそう、明日は代謝内科と腎臓高血圧内科の検診でね、代謝内科は明日が最後になるでしょうね。次からはかかりつけ医と言うことで、循環器内科も見て貰っているO先生のクリニックへ行くことに鳴って居ますね。ジムで一緒のスーさんも、とうとう町医者に行かされるとぼやいていましたが。まあ国の方針なんでしょうからね。

　明日の予定は午前中早めに整形外科のリハビリ、帰ってから大きい病院へ行きますね。午前中最後ぐらいに採血をして貰って14時から検診です。大きい病院ではこうして院内ですぐに検査結果が出ますが、かかりつけ医では血液を採って検査が医者に出して、結果はすぐには出ませんからね、一月後ぐらいに結果を聞いてどうするのか？まあおかしければ電話をくれるんでしょうがね。

　まあ、そんなわけで明日は病院巡りの一日、ジムはお休みします。早く寝ようかと思うけど、眠れるのかなあ。

まあ、たまには良いか

　6時からまた寝直しました。気が付いたら9時過ぎていましたね。3時間ちょっと寝て帳尻は合いましたね。

　起きて階下に降りるともうつまがトリッパのトマトソース煮を味見していました。美味しそうに出来ていますね。あんまり完全に柔らかくはしないようにして食べようと、夫婦の意見が合いましたね。ちょうど豆もパンク寸前になって来ましたしね。一度鍋を下ろして、昼前にもう一度20分ぐらい煮れば丁度良い食べ頃になるだろうと言うことに。

　わたくしはそれに合わせて食べるフランスパンのバケットを買いにポンパドールというお店まで散歩がてらで掛けました。雨は降っていなくて丁度良いですね。半袖のポロシャツにトレーナーを着て丁度良い感じ、日が出ていないので昨日よりは寒く感じますね。バケットは確か、11時に最初のロットが焼き上がりますのでね。

　帰って来てパンを切って貰い、少し休んでから昼食ですね。



　まあこんな感じですね。個別に見ますとまずはサラダ。トマトとレタス、玉葱スライス（水にはさらしません。そのほうが身体に良いと信じていますのでね）それに今が盛りの小松菜の花を。つまが花粉症に良いと言ってましたが。



これがメインのトリッパ（牛の第二番のでしたっけ？胃袋ですね。これと豆をトマトソースで煮込んだものですね。ベーコンの角切りも入って居ます。結構美味しく出来ました。つまと一緒にちょっと珍しいドイツの白ワインでも開けようかと言ったんですが、つまは午後から町内会の用事があるので飲まない、そうでした。それでわたくしだけ、昼間から本当に久しぶりのサッポロ黒ラベルを。





　昼間飲むなんて、家では正月以来、外ならタイ旅行の時昼にビールは飲みましたがね。普段はまったく、明るい時間には飲みませんからねえ。たまに飲むと気持ちが良いですね。ベッドへ行って少し昼寝しましょうかねえ。

あんなに歩いたのにねえ

　昨日は「小さな村　イタリア」を視たあと、10時就寝でした。すぐに眠れてやはり運動が足りているんだなあと思ったのですがね、一度目を冷ましたのが1時半、まだ我慢出来るわとトイレを我慢。次に目を覚ましたのが3時半、トイレに行き、そのあと眠れなくなって起きてしまいました。

　なんで眠れないんですかねえ。考えつつもう5時40分ですか。つまもとっくに起きてきて洗濯も終わり、ハチノスの下ゆでを始めたみたい。まあお任せしておきましょう。でもまあ、これではどうせ睡眠不足になるからなんとかもう一度寝たいですねえ。

　6時になったら寝ましょうかねえ。10時になったら起こしてと、つまに頼んで寝ましょうか。眠いことは眠いんですが、と生あくび。ではそろそろベッドへ戻りましょう。やはり考えもなんかまとまらないですな。

疲れたなあ、今日は

　昼食は横浜橋商店街で食べようと言って出かけました。京浜急行電鉄、横浜市営地下鉄と乗り継いで行きましたね。階段を上がることはありません、下ることはありますけどね。少し平面を余分に歩けばエレベーターも有るしね。でもけっこう歩きましたね、今日一日で11700歩、整形外科往復の3400歩を引くと8300歩も歩いたんでしょうか。疲れますわなあ。

　お昼はお蕎麦屋さんに入りました。わたくしがミニ天丼と盛りそばのセット、つまはたぬきソバを食べました。つまは悪い油に弱くてね、大体蕎麦屋の天ぷらを食べるとおかしくなりますもので。

　まあ、おそばは美味しかったです。蕎麦つゆもgood。天丼の御飯は非常にgood。丼のタレも美味しかったです。天ぷらは今一、今二。次は他の店へ行こうと。

　今日来た買い物の第一の目的、お肉屋さんへ行きました。我が町で買えない肉を買うこと。皮付きの豚バラ肉、和牛のハラミ、ラム肉、内臓類、今日はハチノスを買いました。イタリアで言うトリッパですね。トマトソースで豆と煮ようかと。

　魚は駄目でした。買おうと思ったアイナメは遠くの産地で鮮度に問題有り、スズキも産地が遠い。おまけに大きすぎると言うことで。魚は止めました。今夜のねこさんにはカレイの冷凍を戻して焼いてあげることに。実際、このカレイは美味しくて、卵も入って居て人間も美味しくポン酢醤油でいただきました。

　ああ、メインは今日は春の土用の丑の日だそうで、鰻重を押しつけられましてね、それでいただきました。久しぶりに八海山のワンカップを買ってきまして一杯やりました。そのあとはワインを一杯。今日はけっこう疲れて、早く眠れそうです。明日はハチノスを料理する予定でいます。ではおやすみなさい。