今日は10時に眠れるか？

　今日は午後は3時に家を出て整形外科へリハビリに。そう混んでいなかったですね。午後も良いかもしれませんね。明日も午後に行きましょうか。まあ午前中に起きられて、ジムへ行けたらですね。

　夕食はワインで。つまみは割りとしつこくなくね。

　トマトとサラミソーセージ、ブリーのチーズ。葉っぱはパセリ、小松菜の花です。小松菜は買ってきた株の根っこを切って植えて、花を咲かせたやつですね。つまの得意の農法です。



　レタスもね。これは何レタスだったかなあ、三袋100円のやつ。なるべくマヨネーズは使わずにね。何かの塩味、サラミとかシュウマイとかね。





　パンに載せたりね。このカンパーニュというパン好きですね。ああ、石持ちの自家製干物もね。これは殆どねこさんに食べられてしまいましたが。はい、アタシが食べました。





　まあ、機嫌良く寝てくれて良かったです。今日は鰹の刺し身もたっぷりと。吐かないでよ、高いんだから。

　久しぶりに運動出来て快い疲れですね。何とか10時半には眠りたいですなあ。明日は6時半に起きられるかも。ではおやすみなさい。

久しぶりに運動出来ました・・・

　8時半頃出発でスポーツクラブへ。久しぶりに歩くのはきついですね。約25分間、2500歩ですね。久しぶりのジムは結構混んでいました。マシンが殆ど全種類新しくなっていますね。慣れるまで面食らってしまいますね。コーチのTさんに聞いたら、三月の休み二日間で入れ替えたそうです。救急車二回と入院の話をしたらびっくりされました。

　まあ、何の運動をしても、元気だった頃に半分ですね、まだ出来るのは。自転車漕ぎも新しい機械で、慣れるまで10分ぐらい掛かりましたね。始めてからでもサドルの感じが美味くなくてね、お尻が痛くなりそう。今日は30分だけでお終いにしました。筋トレの機械もいつもの七掛けぐらいかなあ。回数は10回1セットは変わりませんが、3セットは出来ずに2セットでお終いに。まあ追々慣れて行くことでしょう。

　まあそうそうに切り上げて御風呂に移動しました。これはいつもの通りにゆっくりと。身体を綺麗に洗い、顔を洗ってひげ剃り、シャンプー、リンスも怠りなく。湯船にちょっと浸かってからシャワーをたっぷり浴び、サウナの中で身体を拭いて上がりました。

　風呂から上がると暑くてね、着替えたジム・トンプソンのTシャツ一枚で帰って来ました。今日は月曜日、スーパーがポイント5倍ですので買い物を。ねこさんに鰹の刺し身、つまに頼まれた牛乳、毎日食べる豆腐、何か重たかったですね。金額は少なし。

　まあ、熊本の被災者のことを考えたら贅沢なんて言ってられませんよね。お握りだけで我慢してる人達も多いんですからね。その人達のことを思えば、皆さんもダイエットのきっかけに出来るかも。被災者の皆さん頑張ってくださいませ。

　今日はお昼を食べて3時頃までゆっくりして、それからリハビリに行って来ます。頑張って身体を治したいですね。午前中の万歩計は6800歩でした。

今朝は早起き出来ました・・・

　昨日は11時就寝、今朝は7時にかけた目覚ましで起きました。布団を掛けていなくて、ちょっと寒かったですね。睡眠8時間、結構良く眠れました。一度もトイレに起きていませんしね。

　いつものように歯磨き、目薬、血圧。血圧は高いですね、150-90、なんでだろ？まあそのうち下がるでしょう。

　朝食、御飯3点分、鮪のカマ焼きに山椒の実の佃煮を載せて。きゃらぶき、煎茶一杯、食後にバナナ小1本。軽いけどまあ美味しくいただきました。

　今日は元気ですね。一応昨日のうちにジムへ行くつもりでデイパックに荷物を用意していました。事故以来、ずっと用意したままで袖を通していなかったジムトンプソンのTシャツもやっと切ることが出来ました。まあ、身体慣らしと、半分は御風呂が目的ですけどね。のんびり行って来ましょう。知り合いと話をするだけで良いと思っていますがね。

　そろそろ着替えて行って来ましょう。のんびり、無理せずにね。