歩いてスポーツクラブへ。今は大体2400歩ぐらいですかね。帰りも入れて5500歩ぐらいですね。買い物の寄り道によって歩数は伸びますが。
昨日帰ったO君がどうなったか怖くてね、電話を5回ぐらい鳴らして切ったら(こちらに払いの通話にならないようにね)敵もさるもの、ショートメールで返事が。無事だったみたい。あとは奥さんに見張って貰いましょう。ケチなのは凄いですよね、義理の息子に借りた電話なのに、通話料を払わないようにしているなんて、見上げたもんですな。
ジムで大汗かいて筋トレに励んでいるとインストラクターのM川さんの可愛い顔が。今日予約してあったみたい、忘れてました。いろいろ話を伺い、機械で計って貰いました。脂肪の量が少しずつ減り、筋肉量が少しずつ増えているようです。それで体重が均衡してしまっているんですかね。基礎代謝量も少しずつ増えていて、良い傾向だそうな。無理して急にいろいろ減らしても良くないそうです。
序でに五月に手術を受けることも話しました。そのあとは様子次第ですが、場合によってはクラブを一度退会するのも手だと言われました。まあどうなるかは神のみぞ知る、ですからね。運動としては水中ウォーキングあたりからリハビリすれば良いかというような話も。4月の末にもう一度コンサルティングをお願いして自転車へ。今日はなんとか36分間漕げました。あと少しの時間を残してまた腹筋40回、今日は160回でしたなあ。
いつものようにひげ剃り、シャンプー、そして身体を洗いサウナへ。9分間汗を絞ってから水のシャワーを。さっぱりして着替えて帰って来ました。
帰宅してお昼、昨日は半分ずつでしたが、今日は一玉で。美味しいですね、我が家のラーメンは。殆どチャーシウ麺ですけどね。海苔も載せて。
午後は一時出発、一時間半ばかり歩いて8800歩、今日のトータルは14300歩となりました。もう少し歩きたい所ですね。夕食後も行ってみましょうか。
昨日帰ったO君がどうなったか怖くてね、電話を5回ぐらい鳴らして切ったら(こちらに払いの通話にならないようにね)敵もさるもの、ショートメールで返事が。無事だったみたい。あとは奥さんに見張って貰いましょう。ケチなのは凄いですよね、義理の息子に借りた電話なのに、通話料を払わないようにしているなんて、見上げたもんですな。
ジムで大汗かいて筋トレに励んでいるとインストラクターのM川さんの可愛い顔が。今日予約してあったみたい、忘れてました。いろいろ話を伺い、機械で計って貰いました。脂肪の量が少しずつ減り、筋肉量が少しずつ増えているようです。それで体重が均衡してしまっているんですかね。基礎代謝量も少しずつ増えていて、良い傾向だそうな。無理して急にいろいろ減らしても良くないそうです。
序でに五月に手術を受けることも話しました。そのあとは様子次第ですが、場合によってはクラブを一度退会するのも手だと言われました。まあどうなるかは神のみぞ知る、ですからね。運動としては水中ウォーキングあたりからリハビリすれば良いかというような話も。4月の末にもう一度コンサルティングをお願いして自転車へ。今日はなんとか36分間漕げました。あと少しの時間を残してまた腹筋40回、今日は160回でしたなあ。
いつものようにひげ剃り、シャンプー、そして身体を洗いサウナへ。9分間汗を絞ってから水のシャワーを。さっぱりして着替えて帰って来ました。
帰宅してお昼、昨日は半分ずつでしたが、今日は一玉で。美味しいですね、我が家のラーメンは。殆どチャーシウ麺ですけどね。海苔も載せて。
午後は一時出発、一時間半ばかり歩いて8800歩、今日のトータルは14300歩となりました。もう少し歩きたい所ですね。夕食後も行ってみましょうか。