今日は普通に・・・

　歩いてスポーツクラブへ。今は大体2400歩ぐらいですかね。帰りも入れて5500歩ぐらいですね。買い物の寄り道によって歩数は伸びますが。

　昨日帰ったO君がどうなったか怖くてね、電話を5回ぐらい鳴らして切ったら（こちらに払いの通話にならないようにね）敵もさるもの、ショートメールで返事が。無事だったみたい。あとは奥さんに見張って貰いましょう。ケチなのは凄いですよね、義理の息子に借りた電話なのに、通話料を払わないようにしているなんて、見上げたもんですな。

　ジムで大汗かいて筋トレに励んでいるとインストラクターのM川さんの可愛い顔が。今日予約してあったみたい、忘れてました。いろいろ話を伺い、機械で計って貰いました。脂肪の量が少しずつ減り、筋肉量が少しずつ増えているようです。それで体重が均衡してしまっているんですかね。基礎代謝量も少しずつ増えていて、良い傾向だそうな。無理して急にいろいろ減らしても良くないそうです。

　序でに五月に手術を受けることも話しました。そのあとは様子次第ですが、場合によってはクラブを一度退会するのも手だと言われました。まあどうなるかは神のみぞ知る、ですからね。運動としては水中ウォーキングあたりからリハビリすれば良いかというような話も。4月の末にもう一度コンサルティングをお願いして自転車へ。今日はなんとか36分間漕げました。あと少しの時間を残してまた腹筋40回、今日は160回でしたなあ。

　いつものようにひげ剃り、シャンプー、そして身体を洗いサウナへ。9分間汗を絞ってから水のシャワーを。さっぱりして着替えて帰って来ました。

　帰宅してお昼、昨日は半分ずつでしたが、今日は一玉で。美味しいですね、我が家のラーメンは。殆どチャーシウ麺ですけどね。海苔も載せて。

　午後は一時出発、一時間半ばかり歩いて8800歩、今日のトータルは14300歩となりました。もう少し歩きたい所ですね。夕食後も行ってみましょうか。

　

さあ頑張りましょう・・・

　今朝は6時半に目覚まし、その前5時半に一度目を冷ましトイレに行ったんですが、勿論寝直して・・・6時半の時も目覚ましを止めてはっと気が付いたら7時でしたけど、何か？

　ストーブを点けエアコンを廻し朝食を。昨日の残りで御飯、白菜の古漬けが美味し。

　もう着替えも済みました。ああ、薬を忘れずに飲まなくちゃね。今日はなんか、身体も元気ですね。運動が楽しみですね。では行って来ましょうね。

戦い済んで日が暮れて・・・

　いえね、さっきは未だ居たんですよね、O君が。結局横浜で同級生と飲む話は断り、最後の頃に顔だけ出すと言うことで話が付いたみたい。なんかいい年こいて二時間飲み放題いくらなんてのを予約したそうな。そんな歳じゃあ無いでしょ。結局彼は二時間半ばかり長椅子で寝ましてね、ワインの酔いも覚めてから駅まで送りました。薬局に血圧手帳を貰いに行く用事がありましたのでね。

　わたくしはそれほど飲んでもいなかったし、彼が倒れたのかと思って酔いも覚めてしまいましてね。それからは飲みませんでした。夕ご飯になったやっとさっきグラスに残っていた分のワインを飲んで御飯を半分ほどいただいてお終い。まあお互い歳だから怖いですよね、特に病気持ちは。

　彼もそんなに予定を一杯詰めずにのんびり動いて回れば良いのに、伊豆七島の島へ仕事の打ち合わせで船で行ってとんぼ返りし、その夜はこちらの千葉の業者と打ち合わせ、12時まで飲んでとか、65歳のお爺のやるスケジュールじゃあ無いですよね。その次の日は奥さんと箱根へ一泊の温泉旅行、今日だって役所へ確定申告に行き、昼から我が家で軽く宴会して夕方から横浜でクラス仲間と宴会なんて、無理無理、一日一つにしろよと言ってやりました。そんなことしてたら倒れるわ。

　わたくしなんてはなから仕事なんかやる気は無いし、只身体が安泰で居てくれればとしか思っていませんからね。飲むにも家でしか飲まんし、外で飲めばどんな義理でも途中で止めて帰って来ちゃいますからね。もう無理ですよ。

　今日はせっかく飲んだワインも冷めちゃったみたい、眠れるのかしらね。まあ眠るつもりで居ますけどね。ではおやすみなさい。

ああ大変・・・

　ジムを終えて歩いて帰宅しました。今日はお昼にO君が来ますねえ。去年の6月にソウルへ旅行したとき以来ですね。久しぶりに会います。

　何を食べさせようかなあ。まずはフランスパンを買いました。スーパーではあまり買うものはなし。肉屋でコロッケ、メンチカツ、ポテトを買いました。これは韓国では食べられないだろうと。あとは魚屋でマグロのスキ身、海苔を焼いて食べさせましょう。

　家に着いて鍵を開けようとしたら後ろから「おーい」もう来てましたね。まあ上がって貰い、頼んでおいた買い物、つまの顔のパックを受け取りました。お金は残しておいたウォンで払いました。こんなところで役に立ちましたね。こちらからのお土産にバター、ラーメン（正麺）塩漬けのメンマ、日本の味噌などを。

　さて一杯やろうかとワインを開けました。取りあえずバルバレスコを。わたくしが焼いたミートパイを出しました。あとはコロッケなどを。キャベツも勿論ね。あとはいろいろあるものを出して少しずつやっていました。ああ、勿論マグロも食べて貰いました。

　高校の同級生と横浜で会ったり、役所に書類を出すとか言いますので3時になったから出掛けると言うことでしたが、3時になったら急におかしくなりましてね、急に寝込んだようになってしまいました。具合でも悪くなったのか？救急車か？と焦りましたが、どうももう若くないのにあっちもこっちものハードスケジュールで急に疲れがどっと出たみたいですので、長椅子で寝かせまして事なきを得ました。

　一二時間寝かせてから家を出るつもりみたい。でも急に寝ちゃうから焦りました。心筋梗塞の経験者ですしね。無理するなよ、と言うことでその時は終わりましたが。

二度寝・・・

　今朝は3時半につまが起きたとき、どうにも眠れずに一緒に起きてしまいました。でもそれでは身体が保ちませんので、つまが仕事に出掛けた5時過ぎにまたベッドに入りました。瓶、缶ペットボトルのゴミを出してこれでよしと寝たら眠れましたね。気が付いたら7時になっていました。

　今日はお昼にO君が来ることになっています。それまではジムへ行って運動をしてきましょう。眠いけどなんとかなるでしょう。のんびりやって来ましょう。最近ちょっと疲れが来ているみたいですね。やり過ぎに気を付けなければね。病院通いは三月の末まで取りあえずはありませんね。のんびり運動して暮らしましょう。

　朝御飯終わりました。御飯、烏賊のゲソ揚げの残り、大根の古漬け、豆苗のスープ。それぞれ少しずつです。食後の薬を飲もうとしたら血圧の薬、エクスフォージというんですが、出すときに飛んでしまいましてね、何処に行ったか分からない、新しいのを出してあけたら部屋の隅っこの落ちてました。ああ、何と言うこと、明日の朝飲みましょう。高い薬ですしね。気を付けなくちゃね。歳かしら。

　さて、少し早いけどのんびり歩いて行きましょうか。今日もゆっくり頑張りましょう。忘れ物は無いな？

疲れた一日・・・

　今日にジムは少し筋トレは弱めでした。なんか疲れっぽくてね。腹筋も100回しか出来ませんでした。その代わり自転車は45分間やりましたが。サウナはゆっくり入りました。でも疲れはとれませんでしたねえ。

　11時にスポーツクラブを出て病院へ行きまして採血して貰いました。混んで無くて楽なものです。病院では午後来いと言うんですけどね、でも早く呼ばれたらおじゃんですからね。今日も14時30分の予約なのに呼ばれたのは14時でしたからね。まあ早く帰れて良かったですけど。未だ薬の効きが弱いそうで、あと半錠ワーファリンが追加となりました。この先生も血圧を測ってくれましたが、110-65でしたね。随分と低いなあ。

　薬局に寄ってから帰ろうと思ったらサービスカードを持ってくるのを忘れたので処方箋を出して家へ一度戻りました。カードを持って薬局へ戻り薬を貰いました。半分に割るのかと思ったら、ワーファリンは0.5mgと言う錠剤があるそうでそれになりました。1mgを三錠と0.5mgを一錠飲むことになりますね。次回は4月の6日と言う事になりました。手術の前にはまたこの薬を止めるんですけどね。

　スーパーで買い物をして帰宅、お昼から7200歩もあるいてますね。これで13600歩でした。

　帰宅してから夕食まで料理。ミートパイを焼きました。挽肉は昨日作ってありましたので包んで焼くだけですね。二つ分だけアップルパイも。ミートは6コでした。一番焦げたのは試食に。

　夕食はミートパイと烏賊のゲソ焼き、大根の古漬け、春菊の胡麻和えなどで。ワインを半分、そのあと御飯を少し。美味しく戴きました。やはり、なんか疲れがたまっていますね。昼食後40分ばかりグーグーと寝てしまいました。今夜は早めに休む事に。8時半頃には寝られるかな。早く眼が覚めないと良いですね。

今日はちゃんと・・・

　起きられました。5時過ぎに目を覚まし、6時半までぐずぐずとしていましたが思い切っておきました。でも暖かい朝ですねえ、室温は16度もあります。階下に降りても、つまが朝ストーブを点けただけで、出掛けたあともその余熱なんですか16度もありました。これではねこさんもベッドで寝ないわけですよね。

　もう朝のパソコン仕事も終え、御飯にします。まあ塩昆布や浸し豆、春菊の胡麻和えなどちょこちょこと昨日のおかずが取ってありますね。それに玉子と御飯。何にして食べますかねえ。

　今日はジムのあと帰りに病院で採血、二時半から循環器内科の診察ですね。これで当分診察は無い予定ですが、循環器はまた診察が入ることでしょう。ワーファリンの薬に効き目によって量を調整するみたいですね。いずれ手術の前にはこの薬も一時止めることになるでしょうけどね。まあ我ながら忙しいことですな。

　水曜日の泌尿器科の検診が来月の間違いでしたので、今週はジムは5日間出来ますね。まあ無理せずに行きましょう。

　あすはO君がやって来ますね。何の料理を出しましょうか。考えておかねばね。

やっぱり疲れちゃった・・・

　夕食、なべ。つまが好きな牡蠣、豆腐。豆腐は熱くなったら皿に取り、海苔の佃煮に唐辛子粉を多めに入れて載せていただきます。これは在日の友人に教わった食べ方。結構美味しいです。我が家のは海苔の佃煮も自家製ですからね。今年は検査なんぞの騒ぎで作れませなんだ。やはり健康が一番。最後になんとなく味が寂しくて豚バラの薄切りを入れましてね、これで出汁も効いてスープを御飯に掛けての締めも美味しかったです。

　つまは明日の仕事に備えてさっさと寝ました。わたくしはなんとなくもの足りなくて2500歩ばかりの散歩に出かけ、今日のトータルは10900歩でした。新しいワインを開けたくないのでセブンイレブンで焼酎を買いました。つまみはかっぱえびせん、なんか学生時代を思い出しますねえ。ねこさんが何故か一緒に付き合ってますね。でも最近一緒に寝ないんですよね、宵の口は。朝は大騒ぎで入ってきますけどね。

　明日はジムへ行きますが、終わったらすぐに病院へ顔を出し採血、そのあと2時半に循環器内科の検診ですね。どうしますかねえ、一度帰宅しますかねえ。悩みますね。

　まあ取りあえず今日はもう寝ましょう。明日は起きられるのかなあ。最近自分が信用出来ません。

ちょっと変な感じ・・・

　なんかやたらと眠いんですよね。昨日は10時半に就寝、わりとすぐ寝たみたいですが、三時間おきぐらいに目を覚ましていましたね。そのわりには何時までも眠くて、起き出したのは10時になっていました。流石にこれだけ寝ていると疲れはとれた感じですが、ちょっと腰が痛かったですね。

　こんな時間になってしまったので朝御飯は抜き、今日は一日二食にすることに。つまが使いたいものがあるというので散歩がてら買い物に出掛けました。春菊の胡麻和えを作るそうで胡麻を。メンマを煮るので豚バラの薄切り。冷凍庫から出て来た海苔の佃煮を食べるので上等の豆腐を。あとは牡蠣を夜食べたいというので牡蠣を買いました。あとはサラダ用にセロリとトマト。

　何とか3000歩歩き回って帰宅、お昼になっていましたね。カレーの麺が出来ていました。テレビで台湾の料理をやっていたので作って見たそうです。テレビのレシピでは牛すじ肉のほろほろに煮たものを使っていたようですね。香港でもよく食べた料理です。牛筋は無いので豚バラのブロックを茹でたものを刻んで使い、正麺の麺で作ったようです。カレー味で葱を炒めて美味しい焼きそば風に仕上がっていましたね。即席で何でもしちゃうのが得意な我が家のつまですね。

　買ってきたものはみな夜へスライドのようです。まあ家計費がずれますね。良いことかも知れません。

　なんか疲れているのは先週みっちり運動したせいですかねえ。ジムは5日間みっちりでしたし、ウォーキングも七日間平均で一日／15120歩ですか。結構運動しましたからねえ。今日は少しのんびりしましょうかね。休む日は1日一万歩以下でも良いでしょう。

　来週は明日が循環器内科の検診ですが、これは午後ですからジムは行けますからね。24日はO君が来るんですが、昼からですしね。25日は泌尿器科の検査課と思っていたらこれは3月の間違いでした、わはは。まあ楽しんでしっかり運動するために休む日も大事にして行きたいと思った今朝の睡眠でした。

昼食から・・・

　お昼はパン、フランスパン屋の食パンパンドミーを8枚切り二枚。ポテトサラダ、生ハム、レタス、玉葱など。よつ葉バターが美味しかった。コンナムルスープ。

　割りと早めにウォーキングへ。午後の部は7000歩、これで今日は11000歩ですか。休養日としてはもうこれで良いか。ワイン飲むからねえ。

　夕食はつまみにパン、成城石井のカンパーニュを少しあぶって。よつ葉バターを付けてワインのつまみに。昼の残りの野菜やポテサラも。あとは金目のカマと頭の煮物。これは非常に美味しかったですね。それから若布の味噌汁、出しは鰺とタナゴでしたな。魚の出しはほんとに美味しい。ワカメも海、出しも海のもの、合うに決まってますね。まあ、今日は最後は炊きたてのコシヒカリがありますからね。鰹節に海苔だけで十分です。まあ蒸したカボチャにブルーチーズとか大根の皮と本体の糠味噌漬けとかね。いろいろつまみはあります。ワインが進みますなあ。ああ、昨日20本何とか落札出来ました。明後日には着くでしょうから、なんとかなりそうです。まあもうすぐわたくしはまた禁酒ですけどね、ははは。ああ、ワインが旨い。