いやあ、記録もん、4時半まで保ちました

　9時半就寝、尿意に目覚めたら、なんと、4時半でした。凄いですね、簡単な運動を寝る前にして、お風呂で温まってから寝ただけなんですけどね。いやあよかったよく眠れました。これからも続けてみましょうね。寒いんですがね。

　5時までうとうとして起き上がりました。睡眠七時間半、まあよく眠れた方ですね。

　朝食、麦飯。

手抜き卵、ネギ入り。

ししとうの煮干し煮。

1本だけ辛いの当たりましたW

大根の簡単漬け。黒っぽい点々は赤紫蘇、干して粉にした「ゆかり」ですね。塩味が薄いので使ったそうな。

まあ、朝は簡単に。

　今日のノルマ、生ゴミ、金属ゴミを出すこと。そのあとお風呂。午前中はできれば交流電気治療に行きたい。買い物。午後は3時半に歯医者さんの予約。忙しいね。まあ歯医者さん以外は適当で。