今日もよく歩いてしまいました

　今日はね3時半から歯医者さんの予約でね、それまで七千歩ぐらい歩いていたのですが、往復でどうみても4千歩は行くからなあ、結構歩くことになるなあと思っていました。行政センターに小型家電を捨てに行ったりして余計に歩いたしね、それで帰った時の歩数はこれ、よく歩いたね。

凄いですね、12640歩、最近の記録、やけになってるのか？ハチ君、おっさんアホか？

歯医者さんの治療は30分ぐらいで終わりました。今回はこの3回の治療で終了、また半年後ぐらいに予約を入れて来てくださいと言われました。良い歯だと褒められましたね。また来ましょう。

　今日はつまがパンを焼いてくれました。フランスパンのようなW　パン。丸パンと、

葡萄パン。

結構綺麗に焼けました。丸パンに合わせて、ステーキ。

これで二人分。一口大に切って、

サラダホウレンソウを炒めて添えました。パンは少しずつね。

焼いた時のニンニクも。

あとはマグロのすき身で、

手巻き寿司。ご飯はカボスを合わせた。香り高し。

手巻きに。

結構美味しいマグロでしたね。

葡萄パンは、ゴルゴンゾーラを。これがまた合うんですよね。ついお酒が進んでしまいますね。

つまは8時前に寝てしまいましたが。明日はお仕事ですからね。

　私ももう寝ましょうかね。明日は色々買い出しで忙しいから。まあ買うだけで、ナマ物以外は宅急便ですがね。猫缶とカリカリを一ヶ月分買いますから。ひとんちの猫の分まで入ってますから。まあ6時までは眠りたいですがね。

 

 

 

いやあ、記録もん、4時半まで保ちました

　9時半就寝、尿意に目覚めたら、なんと、4時半でした。凄いですね、簡単な運動を寝る前にして、お風呂で温まってから寝ただけなんですけどね。いやあよかったよく眠れました。これからも続けてみましょうね。寒いんですがね。

　5時までうとうとして起き上がりました。睡眠七時間半、まあよく眠れた方ですね。

　朝食、麦飯。

手抜き卵、ネギ入り。

ししとうの煮干し煮。

1本だけ辛いの当たりましたW

大根の簡単漬け。黒っぽい点々は赤紫蘇、干して粉にした「ゆかり」ですね。塩味が薄いので使ったそうな。

まあ、朝は簡単に。

　今日のノルマ、生ゴミ、金属ゴミを出すこと。そのあとお風呂。午前中はできれば交流電気治療に行きたい。買い物。午後は3時半に歯医者さんの予約。忙しいね。まあ歯医者さん以外は適当で。