ああ、今日も又頑張ってしまいました

　夕方あと2000歩を歩くべく駅方面へ出かけました。今日はスーパーはお友達はお休みなので行かず、駅まで行って戻りました。只、駅まで行ってUターン。反対側の歩道に渡り歩きました。目標は家の先のLAWSON、楽天のポイ活ですな。今日も9時にはハズレ、1ポイント、まあもらえれば良い。こんにゃくの唐揚げ、豚たんの燻製などを買い帰りました。これでiPhoneの万歩計は、

11105歩、すごいですね。さあ、つまと乾杯。

久しぶりのビール、美味しいね。次はワインで。ミートパイですから。

まあ、一応一個ずつ。あとはいつもの野菜。グリーンアスパラ、

ブリーのチーズも同じ皿に乗っていましたね。また買っちゃった。サラダ、ルッコラとサラダ菜、ミミガーとミニトマト、美味しいね。

ああ、今日のメインはこれでしたね。シウマイです。エビとホタテ入り、1個半ずつ。美味しくいただきましたわ。

ああ、また写真が出てきた。夕方kojimaさんの家へ行ったら、ハチ君とミーヤが待っていた。お父さんがご飯出してくれたのに不満みたい。おじさんのトッピングが欲しい、と。

仕方なく上にかけてあげましたわ。同じようなフードなのにね。

 

　まあそんなこんなで、ワインを2杯いただいて良い気持ち。今日も一万歩歩けたし、明日はキャットフードの買い物ですか、頑張りましょう。

今日はO先生のクリニックへ

　糖尿病の検診ですね。早く起きなくちゃと目が覚めてしまい、3時半に起床、ちょいと早すぎますね。6時間半の睡眠では体も保たないです。朝食をいただいて、6時ごろから朝寝、ぐっすり1時間半眠れて、睡眠時間はこれで8時間に。

　8時半に出るつもりがぐずぐずしていて8時50分出発。9時前には着きましたが、珍しく空いていて先客は一人だけ、すぐに呼ばれて採血、診察もすぐで早かったですね。10時前に終わりました。糖尿病の数値は血糖値は食事が4時半ごろでしたので、5時間も経っていて104でしたね。普通人以下か？A1cはやっと下がってくれて7.2でしたね。一ヶ月で上がったのを戻すのに、過酷なウォーキングを自分に課して、二ヶ月かかりました。まだ好調時の6.5までには後二ヶ月ぐらいかかるのか。でも私のやっていることが正しいことは証明出来たようですね、これからも頑張りましょう。何せ元旦以外には休んだのは二日間だけ。その二日も5888歩、6688歩で普通の人よりは歩いているでしょうね。それ以外はみんな一万歩の日ですW 　頑張りましたね、でもこれからも頑張らなくちゃ。死ぬまで運動療法。

　昼食はタンメンでした。

野菜たっぷりで美味しかったです。自家製ラー油。

又作らなくちゃ。朝から都合3回歩いて、もうこれだけ歩いています。

あと1800で一万歩です。頑張ります。

　昼食後ちょいと料理。ミートパイを焼きました。ソースはもう作ってありますね。

こんな感じで折り返して、

これを8個作りました。4個ずつオーブンで焼きましょう。180から200度で、２０分間ぐらい、

出来上がりです。つまと1個ずつ味見。美味しく焼けました。