午後は薬を買いに歩く・・・

　わざと一番遠い薬局へ行きましてね、結構歩けました。

8383歩、もう少しで1万歩なんですがね、もう足が痛くてこれでおしまいに。

　夕食はつまの好きな牡蠣。鍋にしましょうかと。牡蠣と水菜、ヒラタケ、寄せ豆腐。韓国のスンドウブチゲ風。つまが明日お仕事なのでニンニク、キムチ入れずに。辛いだけW

結構お皿いっぱいに。出汁は寿司屋の旦那にもらったハモや鯛などの出し。良い味ですね。牡蠣だけでは出汁が効かないから。肉は入れたくないし。それでもらった魚の出汁。

ご飯は相変わらず、2点分、100g。

ご飯に合う、高菜漬け。美味しいね。

かぼちゃ少しとか。

チャーシウ、味がなじんで美味しいですね。少しだけ。

つまはワインを、私は麦茶。最後に渋茶。あーあ。まあ、ご馳走様でした。

お昼はカラスミのパスタ

　昨日作ったカラスミのパウダーですね。これをアルブーロ、ゆでたてのスパゲッティにバターを絡ませたやつね、これだけでも美味しいんですがね、これに昨日のカラスミパウダーをかけていただきました。緑の葉っぱはイタリアンパセリですね。最近の我が家のブーム、何にでもかけちゃう。

これが結構美味しかったですね。あとはおまけ。ブロッコリー。

キャベツ和え。

これは残り物のタンパク質、フィッシュフライね。ちょっとだけ。

少しだけだと美味しいですね、何でも。デザートはコーヒー二杯、砂糖なし。ヨーグルトはラフランス入り。

ご馳走様でした。

　午後は薬局へ糖尿病の薬を買いに。

あたふたと朝食、糖尿病内科検診へ・・・

　朝は起きたというより眠れなくてね。8時過ぎに寝たけど、1時に起きてりゃあしょうがないねえ。テレビでラグビーの早明戦を見てた。妻もそのうちに起きてきて、食事して寝たら？と言われ、3時半過ぎに朝食。おかゆです。すごく薄かったね。

りんご一切れ。これは二人分ね。

アヴォカドトーストはつまの朝食。煮干しと山椒はわたくしのおかゆのおかず。

ポテサラ一口、かぼちゃ一切れ。満足。

目薬三種を差して寝ました。「7時半に起こして」

　7時半に起きたけどぼんやり、お風呂に入り髭剃り。シャンプーはせず。風呂から出て猫の世話とゴミ出し。これでもたついて出るのが遅れた。O先生のクリニックに着いたら9時、もう五人待ち、1時間待った。疲れるね。いかに糖尿病患者が多いか。

　血糖値は112、A1cは0.２下がって6.９になりました。半月のダイエットでこれか。これからも頑張ろう。もうたらふく食べることは諦めて。

　魚屋へ行ったけど、欲しいものは高くて買わず。スーパーへ回り、寄せどうふと牡蠣と水菜を購入、今夜はスンドウブチゲにしよう。セリを入れたかったけど高くて水菜にした。相変わらずケチ。

　他には買わず、いつものレジへ。一言二言話す。こんなことが楽しい。

　さあて、午後から薬局までウォーキング、往復５０００歩歩けるかな。只今3622歩、無理かなあ、1万歩。頑張ってみようか。寒いからバスに乗ってキセルになるか？