今日の夕食とか・・・

　まず最初に若布とろろ、これで最後よ、とつまに言われました。御飯はほんの少し、1点半ぐらいですね。御飯無しでは吸い物になってしまうので少しだけ入れて貰いました。美味しいですね。また貰いに行くかなあ。



　今夜の漬け物、最近はまっている干し大根の糠漬けですね。今日はワインを飲みました。ボルドーの安いのですがね。



　今日の買い物で、レバニラモヤシ炒め。



　蓮のきんぴら。



　金目鯛の開き。



　これは味見程度。美味しかったですね。二回食べられれば安いものですね。これらは別に全部今日食べるわけではありません。明日の朝、昼も食べることになりますな。

　
　最後の締めはトックですね。三つ葉が美味しいです。



　鶏スープさえ取ってあればすぐに出来ますからね。餅（トック）も一袋に少ししか入って居ませんので食べ過ぎないし、残ってカビが生えることも無いので良いですね。一度韓国で大量に買ってきて、二日か三日でかびだらけになって全部捨てたことがありました（笑）


　明日はジムが休みなのでのんびりです。つまに頼まれた用事は灯油を買いに行くこと、料理をすること、これは南瓜のポタージュスープですな。前に買ったハンド・ミキサーの使い方のテストみたいなことですな。美味しく出来ると良いですが。

　最近、喘息の咳は殆ど治まったようですね。まあなるべく冷たい外気に当たらないようにしていますからね。暖かくなれば治まるのでは無いかと思っているんですがね。薬は今週行ってもう一度出して貰おうかなと思っています。ジム仲間のワーさんも三ヶ月ずつ出して貰っているよ、と言っていました。

　最近もう一つ困っているのは鼻のアレルギー症状、所謂花粉症でしょうな。なにせ、副鼻腔炎の手術をして貰ったとき、ドクターに言われましたからね、あなたの鼻は杉花粉、檜花粉、ハウスダスト、その他殆どのアレルギーに反応がありましたと。本人が気にしないようにしていたんですけどね。今でもマスクなんかしませんけど、水っ洟は毎日です。またクリネックスの消費量が増えていますね。このアレルギーも喘息と関係あるんでしょうかねえ。

　さっき、八時に明日のゴミを出してきました。夜陰に乗じてね。つまはわたくしが帰ってきたら寝室へ行きました。もう白河夜船でしょうね。わたくしも9時に風呂に入ってパジャマに着替えて暖かくしてウィスキーを一杯やって眠る事にしましょう。今日は良く眠れるかな？薬無しで行きましょうね。

今日のジム・・・

　バスが来るのが思ったより遅く、今日も8時半を4、5分過ぎて到着、すぐに着替えましてね、取りあえず一番にダイエットトレーナーという按摩マシンを予約、10時から15分間取れました。その時、8時45分からが開いていましたので取りあえず15分は無かったなあ、12分ぐらいぶるぶるとやって貰いました。昨日は結構、筋トレに励んでいますから、今日はストレッチとこの機械で少しでも身体をほぐしたいと思ったわけですね。効果の程は明日起きるときに分かるんじゃあ無いかな？

　機械のあとは筋トレコーナーへ行って腹筋を50回、背筋も50回。そのあと少しジム内を歩き回りましてね、のそのそと動物園の熊ですな。まあ他にやりたいことも無し。

　また腹筋を50回、背筋も50回やりまして、今日のノルマはこんなとこで良いかな。ストレッチを20分ぐらいやりましてそのあと、ジムのコーチの人に頼んであった体成分測定をお願いしました。結果はと申しますと、なぜか駄目でしたねえ。

　体重は少し減っているのに、体脂肪は増えていましてね、筋肉量も減っているんですな。一月、二月と結構筋トレに励んでいたのは何だったのでしょう。まあ取りあえずもっと瘠せるしか無いですな。ああ、寒くてバスにばかり乗っているのも悪いのかな？

　ねこさんの看病疲れとか、喘息になったこととかも響いているんでしょう。無理しないで、出来る範囲で頑張りたいです。

　10時からまたダイエットトレーナーに掛かり、終わってから御風呂のフルコース。11時過ぎにジムを出て帰りました。何かぐったりしてバスに乗ってしまいました。駅で降りて買い物。

　スーパーで野菜少し、香菜、キュウリ、蓮、モヤシ、豚レバー。今夜はレバニラかな。ニラはありますから。魚屋で金目鯛の開きの干物。二枚入っていたので二日食べられますね。ちょっと美味しそう。

　帰宅してつまに聞かれました。トックとラーメンとどちらが良い？ラーメンが食べたいな、香菜が安く買えたから。

　チャーシウがバラと腿の二種類、ネギを乗せ、香菜をどっさり。良いですなあ。



　美味しかったですね。今日のお昼はこれだけ、さて今日はあと何をしようかと考えていますね。喘息になるのが怖くて、ダイニングの椅子から殆ど動かないで居ることが多いです。寒い日のごみ出しなんて、決死の覚悟ですよ、大袈裟に言えば。まあ、暖かくなるのを待ちましょう。

良く眠れました・・・

　昨日は10時に就寝、今日はジムへ行くつもりですので薬は飲みましたがね、気が付いたら6時、オシッコがぱんぱんでトイレに行ったら、戻って布団に入ってももう眠れませんでしたので起きてしまいました。

　良く眠れた感じですね。目覚める寸前、仕事をしている頃の夢を見たのが最悪でしたが（笑）

　起き上がって階下に降り、暖房をダブルで。ああ、暖かいなあ。電気座布団も点けたからトリプルか？余計に暖まりました。

　これでやっと着替えられます。今日もジムへ行きますが、昨日はフルに筋トレをやったので、今日はのんびりストレッチとかマッサージマシンですね。上手く順番が取れるかな？

　朝食はゆで卵、ヨーグルト、ポンカン一つ。あとは薬が一杯ですね、ははは。

　8時に出発ではバスが早く着いてしまうから、缶瓶のごみ出しでもしてから生きましょうか。少ないんですけどね、今週は。