今夜はラーメン・・・

　まあ、いろいろ貰い物が多くて、それらの消化に努める為になかなかラーメンの出番になりませんでね、やっと今夜ラーメンとなりました。出しはバラ肉の塊、鶏ガラがなかなか変えず、手羽中で取りました。両方を合わせましてね。

　チャーシウとメンマ、ああこれも塩出ししてから煮ました。ナルト、ほうれん草、葱と海苔。こんな感じですね。



　うん、美味しかったですね。ああ、その前のつまみは二度目になりますか、カレイの刺し身を取ったあとの中骨と剥いだ皮を干してから唐揚げにしました。これはポン酢醤油で。カレイの煮魚を戻して。これはねこさんが欲しがって、醤油が染みてないところは全部食べられました。人間は浸みたところと骨にくっついた身と白子、卵でしたね。これは日本酒でしょうとわたくしは八海山を一合五勺ばかり。つまはいいえ、ワインでも平気よと、ワインで。松前漬けもよく使ってきました。塩辛も味が寝たようです。皆美味しかったですね。わたくしはラーメンを食べておしまい。

　そうそう、カメラを構えていたときにねこさんがクシャミをしましたが、ちょっとタイミングを逸しましたね。これはクシャンと言ってしまった後です。



　つまは8時を過ぎたのでもうねると上へ行きました。わたくしはまだのんびりしています。

　今朝あたりから寒くなって来て、帰ってわたくしにとっては良い季候ですね。昨日までも朝は寒いので、一寸着ていてもそう暑くないんですがね、帰りは一枚脱いで帰って来ても3000歩ぐらい歩き続けて帰って来ると汗を書いて仕舞うんですよね。今日のジムからの帰りは、長袖のポロのシャツにカシミヤのベストを着て一番上にユニクロの薄手のダウンを着ていたんですが、汗を掻かずに帰って来られました。これは今年初めてじゃあないかなあ。汗を掻いて濡れると風邪を引くかも知れないし、嫌ですからね。まあ今までは半袖のTシャツに薄手のダウンで丁度良いぐらいでしたね。今週は少し本格的に寒くなるんですかね。



やな写真出さないでよ。

疲れたのか、具合が悪いのか？

　まあ分かりませんけどね。今日はまず最初に新聞を読みながら自転車漕ぎ。乗馬マシンはこれを使かったエクササイズがありましてね、やりたい一に睨まれるから自転車に移動して・・・取りあえず15に上げて漕いでみました。身体の暖機運転のつもりですね。

　20分ほど漕いだらスポニチは読み終わりましたので筋トレに。今日はかなり真面目に廻りました。美味く切れ目を探して機械を抑えないと、人間の数が少し多めでしたから。でもまあ、ちょっと経てばみんな軽くやったらどっかへ行っちゃいますからね。今日も70分ばかりで全マシンを制覇、自転車に移動です。今度は最初は日経新聞を読みながら漕ぎました。これも20分ぐらいでお終いですね。馬鹿なことを書いてある新聞、面白くないですな。

　テレビも今日は放送大学が面白くない抗議だったので止めていろいろ探しましたがつま欄は無しばかり、消してしまいました。せっかくイヤホン借りたのにね。

　いつものように100分漕ぎきりました。今回は何時の本居、13で漕いでいましたが。結構ありますよね100分って。合計で120分だしね。でもまあ今朝は早く来たので時間はまだ早かったですね。12時に御風呂に入りました。いつものように身体を綺麗に洗い、顔を洗ってひげ剃り、シャンプー、リンスと流れるように。さっぱりしたら水風呂にでも入りたいところですが、今日も水風呂に潜る馬鹿が居たので止めました。全く汚らしい。あんな脂っこいアタマを水風呂に浸けてねえ、おぞましい野郎ですな。

　嫌になってシャワーで暑いのと水を浴びてそのあとサウナ室で身体を拭いて上がりました。着替えて家に帰ります。そこで、ふらっと来ましてね、くらくらとしました。バスに乗って帰ろうとしたらバスが来ないんですね。ふらつきも治まったので歩いて帰って来ました。低血糖なのか、前にあったプチ脳梗塞なのか？とにかくぎょっとしましてね、無理せず普通にゆっくり歩いて帰宅しました。ここまで5900歩。ああ、勿論ブドウ糖のキャンディーを嘗めてね。

　帰宅したら血糖を計れば良かったのですが、お腹が空いていたので出された蕎麦をすぐに食べてしまったので計りませんでした。まあ、気を付けましょう。少し運動しすぎたかな？もう少し何か補給しながら運動したほうが良いかも知れませんね。オロナミンCでもね（笑）

　

今朝は起きられました・・・

　ええ、目覚ましの音、久しぶりに聞きましたけど。6時半過ぎに起き上がりました。ちょっと寒いかなあ。まあこんなものですよね。階下に降りて食堂のファンヒーターに点火、ブルーフレームにも火を入れました。東京は2度台ですか、ほうほう、寒いんですな。

　鼻の具合が良くないですね。毎日メンソレータムを塗り込んでいますが。大分良くなって来たみたいですけどね。時々ヒマラヤ岩塩を溶いたお湯で鼻うがいなんかをしているんですがね、乾きすぎでしょうかね。

　今朝も同じようなメニュー、まず昨日の珈琲を残して置いたのに牛乳を入れてチン、カフェオレをたっぷり一杯、今朝は砂糖を入れました。野菜ジュース一杯、豆腐小パックひとつ、蒸したブロッコリーにマヨネーズこれが朝食です。もう慣れましたね。昼過ぎまで運動していても別にお腹が空いて、と言う事はありません。

　ああ、もう7時50分ですか。八時半前には家を出たいですね。着替えや、ジムの為の品物は昨日のうちに用意してありますので着替えれば直ぐに出られるんですがね。なかなかえいやっといけませんね。まあ、今日も一日頑張ります。