今日の夕食、今日した料理・・・

　今日の夕食はつまが作ってくれた豚汁、考えてみたらお雑煮の野菜と一緒ですね。ジャガイモが余計か。コンニャクも買い置きが有り、豚肉も買い置きの残り物ですね。うちのつまはこういうことやらせると上手ですよね。当分買い物しないで居るかな？

　あとわたくしのリクエストで作って貰ったのが親子丼、アタマライスですけどね。御飯と上物は別に出して貰いました。お雑煮用の鶏肉、半額でしたね。卵も買い置きのもの。蕎麦つゆも作ってありますからすぐですね。本来なら一人分卵二個を使い、一個で固まったところにもう一個を掛けて半熟に上げるんですね、御飯が茶碗に軽く一杯、3点分しか有りませんので別々に出して貰いました。今日もワインを。

　わたくしもちょこちょこと料理を。明日他はやるつもりですが、また松前漬けを作ろうと思いましてね、人参が買ってあって、スルメも余っていましてね。暮れの最後に市場へ寿司屋の旦那と一緒に行って買ったガゴメ昆布がありますのでね。それを夕食の前に料理ばさみで細く刻んでおきました。明日スルメと人参を細く切って点けましょうね。

　あとねこさんがうるさいので先日釣ものを貰った鰺とカサゴをおろして刺し身を作りました。鯵は作ってるそばから食べられちゃいましたね。カサゴもわたくしがまな板を洗って包丁を研いでいる間に半分食べちゃったみたい。とぼけて椅子で寝たふりこいて居ましたけどね、分かるんだよ。

　さっきつまが寝る前に猫の食事場所に出して寝たんですが、それも分かっていたんでしょうね、今椅子から降りていって舌なめずりしながら帰って来ましたわ。まあ、今月はまた旅行で預けるから可愛そうだからと好きなように贅沢をさせていますけどね、仕方が無いでしょうね。

　今日はまだ9時半前ですがね、もうすべて終わって、あとは目薬と御風呂だけとなりました。なんとか10時に寝て6時に起きたいですね。まあ、あとはさっさと眠りたいものです。まあ、昨日も早くは寝たんですがね、1時間予定より寝坊しましたからね。まあ別に仕事じゃ無いから良いんですけどね（笑）ではおやすみなさい。

今日のジムでの運動・・・

　今朝はバスに乗りました。なんかここのところ朝歩けないんですよね。駅まで行くと寒いせいか息切れしましてね、それでバス停にとどまってしまうんですな。

　すぐにバスが来まして乗り、すぐにジムの手前に着きました。ここから3分ぐらいですね、更衣室まで。階段を上がるのも息が切れますが、親しい人にもこれは言いません。見栄ですかな（笑）

　今日から何時ものインストラクターのお嬢さん達が来て居ますね。やはりお正月はゆっくり休ませてあげないとね。他の若い子達は出勤で可愛そうでしたけどね。古株はゆっくり休めたみたい。

　今日もまずは筋トレから。10回やったら15秒休んで次の10回という感じで息を整えながらやりましたが、割りと昨日の疲れが残っている感じでしたね。脚の運動を少し省略、体幹を鍛える運動は忘れずにやりましたが。腹筋は昨日負荷をかけ過ぎたみたいで、最初はやる気にならず、バイクのあとになんとか20回×3セットをやりました。まあ、今年は無理せず、効率よくをモットーにやり続けることを目標に。

　自転車に移ってからはなるべくメーターを見ないようにしましてね、半分ぐらい経ってからメーターを気にするようにしました。あと85分なんて目盛りを見るとやる気を無くしますからねえ。50分ぐらい経ってからメーターの残り時間を見るようにして頑張りました。心拍数は今日は割りと低かったですね。上がって120プラスという感じでした。一体わたくしの心臓は良いのか悪いのか、分かりませんな。

　自転車は100分漕いで機械が終了、腹筋台をやってから上がりでした。御風呂に行ったらがらがらで良いな、と思ったらどんどん混んできて嫌になり、洗ったあとはシャワーを浴びてさっさと出ました。

　帰りは全歩きでしたが、スーパー歩きもせず、魚屋は今日も休み、何も買い物もせずに帰りましたので5500歩でした。

また寝坊・・・

　まあ良いんですけどね、暇なんですから。昨日は10時半就寝でした。今朝気が付いて時計を見ると7時半でした。目覚ましは6時半にセットしたんですよね、睡眠8時間と言うことで。オンにしてなかったんですね、鳴らなかった（笑）

　まあ良いやと起きました。急いで階下に降り、起きてきたねこさんにドライフードを出して洗顔、歯磨き。まあお湯が出るからなんてことありませんね。

　今朝は豚汁が用意してありますね。刻んだネギを乗せてチン、熱めに温めました。一味を掛けて準備完了。それに豆腐小パック、ブロッコリーの蒸したもの3個、野菜ジュース一杯、以上が今朝の食事でした。ストーブのお湯が沸きましたね。煎茶を戴きましょう。なんだかまだお腹が空いてるけどまあいいや。さて、着替えますかな。

　朝は結構寒いですね。帰りは暑くなるけどね。今日もバスだな。では行って来ます。