早く寝たいんですが・・・

　今週は明日がジムに最後の日です。15日は休館日でしてね、いろいろ修理とかやるんでしょうなあ、従業員の方達は関係者以外はお休みみたいですね。月に三日か二日有るんですよね。今月は15日と30，31日がそれになります。

　そういうわけで、今週もけっこう疲れてきたし、今日も筋力が落ちてきているような感じがしましたしね、早く長い時間眠りたいんですが、今夜はサッカーの試合があるんですよね。まあ、応援しなくちゃあね、いけませんよね、とほほ。対北朝鮮戦、一寸嫌ですねえ。

　夕食はフランスパンと先日焼いたローストビーフ、いろいろ野菜を合わせましてね、やはりお肉自体が美味しかったですね。それに夕方作った槍烏賊の刺し身、これも甘味が有って美味しかったです。日本酒でこれを。ローストビーフはワインを少し。最後は御飯を少しだけ貰いました。これが余計で、体重が減らないのかなあ。最近また止まっているんですよね。早く83kg台に突入したいですよね。朝は食べないのが平気なんですが、昼と夜がね。夜はもうそろそろお酒を止めようかなんて思っていますが。

　つまはもうとっくに寝ました。わたくしは酒っ気も切れて、素面になっていますね。もう一度飲んで寝ちゃいましょうかねえ。リードでもしてくれれば寝ちゃうけど、そう上手くは行かないでしょうけどね。まあ負けそうになったら寝ちゃいましょうかね。

隣のおばさまに元気を貰う・・・

　今日は駅前のバス停の手前100メートルぐらいで赤信号に掛かり、二台のバスに行かれてしまいました。がしかし、駅から出て来た横浜方面行きのバスが待っていてくれ手乗ることが出来ました。セーフ、でもこのバス次に止まったところでも一分ぐらい止まっていましたね。駅前では止まっている間にスタバかドトールのコーヒーを飲んでいましたね。なかなか余裕のある、良いやつでしたね（笑）

　おかげですんなり着いて運動を始められました。朝のうちはマシンエリアも混んでいましたね。待ちが多かったです。

　始めて見ると結構筋肉の疲労を感じましたね。現在の最高の重さではきつい運動がありました。それで今日は少し運動を減らして上半身を主にやって来ました。1時間ばかりで終了、少し休んでから自転車に。何時もの機械がふさがってましてね、その隣でやりました。機械によって心拍数が出にくいようなところもありましてね、それで何時も同じ機械でやるようにしているんですがね。

　今日も強度を13で100分間漕いできました。隣に来た小母さん、まあわたくしと同年配でしょうな、その人が、小柄な方なんですが随分と頑張るんですね、強度11で漕いでいるんですよね。随分きついのを漕ぐんですね、と声を掛けたら、山登りに行きたくて鍛えているんだと仰ってましたね。腕は良いんだけど、下半身が弱ってきたから強化するんだそうです。そういう目的があって運動するのは楽しいですね、と言ったのですが、結構頑張って漕いで、40分ぐらい漕いで今日は用があるからと帰られましたが。良いですね、山か。わたくしはテレビで人が登るのを視るだけ。山登りなんてとんでもないですは。心臓が弱ってからは余計ですな。人に迷惑を掛けるだけ、あはは。、ぜえぜえ。

　100分漕いでから御風呂に移動、今日は空いていて助かりました。洗った後、久しぶりに温冷浴をしました。水温は17.5度、かなりきつかったですね。お湯は相変わらずぬるめでね、爺さんが多いからでしょうな。ショック死なんかしないようにか。昔の東京の下町のお風呂屋のように熱くしてくれないかなあと思いますね、43度ぐらいに。まあでも、久しぶりにスッキリしましたね。眼が覚めますわ水風呂は。後シャワーを浴びて、サウナの中で身体を拭いて出ました。

　今日は真っ直ぐ何処も寄らずに帰ったら、万歩計は4800歩しか行きませんでしたね。さっき昼食後買い物に出てスーパー巡りして帰りましたら、8000歩になっていましたね。でも今はこれ以上無理には歩きません。自転車100分漕いでいるし、足が痛くなりますからね。のんびり行きましょう。

あは、6時半のつもりが・・・

　7時半でしたね、起きたのは。1時間寝直してしまいました。大体最初が良くなかった。4時に目覚ましが鳴りましてね、つまの。それで一度目が醒めてトイレへ。あれも良くなかったんでしょうが・・・

　まあ別に遅れても良い人生で御座います、のんびり行きましょう。いつものようにダイエット朝食を。野菜ジュース、茹でたほうれん草を小丼に一杯、これは生なら相当な量ですね。豆腐小パック一つ。ねこさんが起きてふんふん言ってます。鰹節が好物なんですね。少しあげたら食べてまた寝てしまいました。

　今朝は11度しか室温がありませんが、灯油のダブルですぐに温かくなりましたね。もう21度もありますわ。外に行きたくないですね。でも行きますけど。

　さて、食べたらジムへ出かけて来ます。今日もバス確定ですね。