息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
小雨の空
みつめてみれば
灰色の空も同じように見えて光るところがあったり
黒色の雲も形を少しづつ変えています
生暖かい風を感じながら歩いていると
突然ひんやりとした風を感じる場所があります
自己を保つ
自己を保つとは
他者に左右されないこと
他者に左右されないには
自己を知ること
自己を知り
自己を認める
自己の中にあるいろいろな部分を知って
自己と言う人間とともに生きること
自己を伝え
自己に聴き
自己の思いを実現するために生きること
私は私のために生き
私の思いを叶えるために生きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
