意識的呼吸の一日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

寒い朝です

師走の始まり

一年の〆の月

終わりよければすべて良しと言うことで

月の初めは一日呼吸を意識して過ごします

呼吸にかえる一日です

五感で感じた時に

呼吸を意識しゆっくりとした呼吸を始めます

心の乱れを感じた時に呼吸に戻ります

呼吸を意識して一日を過ごします

マインドフルネスの一日

呼吸とともに在る一日です

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに