小鳥の声が聴こえています
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
静かに待つ
静かに待つこともたいせつ
静寂を楽しむといいでしょう
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
静かに待つ
静かに待つこともたいせつ
静寂を楽しむといいでしょう
良い一日を
いつもともに