自らに優しくする

青空が広がっていますが

肌寒い朝です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自らに優しくする

心も

身体も

まず自らに優しくすることでしょう

良い一日を
いつもともに