小鳥たちの鳴き声が聴こえています
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに
呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今を生きる
今このときをせいいっぱい生きてみる
今できることをせいいっぱいやってみる
今この時を感じてみる
それだけでいいのでしょう
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに
呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今を生きる
今このときをせいいっぱい生きてみる
今できることをせいいっぱいやってみる
今この時を感じてみる
それだけでいいのでしょう
良い一日を
いつもともに