今を生きる

小鳥たちの鳴き声が聴こえています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに

呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今を生きる

今このときをせいいっぱい生きてみる

今できることをせいいっぱいやってみる

今この時を感じてみる

それだけでいいのでしょう

良い一日を
いつもともに