自然体で

山のように積んであった雪は

少しづつ少しづつ減ってきています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自然体で

自然体であれ

自然体とは

自らが望むままに生きること

自らのために生きること

心に聴きなさい

わくわくしていますか

身体に聴きなさい

ここちよいですか

良い一日を
いつもともに