7月の@クリエート村上イベントクラスのご案内です。
(7月第1週は村上大祭のため前倒しの開催です)
今回は『体幹バランストレーニング』を取り入れます。
定期的に取り入れているメニューです。
年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉を鍛えます。
片足で立つ、足腰に負荷をかけるなど、
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的にバランス力と体幹筋を培います❗️
バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉が鍛えられ代謝が上がります
夏に向けておすすめですよ
ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
6月29日(土) 13時15分~14時45分
【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
*天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
(別途場所代300円)
【定員】
15名
*メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
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