青山高原リベンジ

　昨夕、raffica号で椿往復したが、その感触が良かったので、今朝は青山高原へ先週のリベンジに行くことに。
　orca号はニュートロンに軽量タイヤ装着の決戦仕様。例によって車で旧美里村保健センター前のだだぴっろい駐車場へ。着替えて８時２０分頃出発。
　今日は走る前に車の中で水を５００ｃｃ程度飲んだ。どうも夏場の練習で不調時は水分補給が一つの原因ではないか、と考えている。帰宅して体重を量ると減りすぎており、脱水状態で走っていたと反省。
　今日の山はおおよそ標高６００ｍ以上が雲に包まれている。涼しくてちょうど良い。例の酒屋から計測。第１ポイント８分３５秒と速い。ここから中間地点が苦しいが２３分４０秒とやや遅れ。なんとか回復しないとと緩斜面でスピードアップを図る。しかし第３ポイント４２分４０秒と目標の５０分切りが危うい。陽は翳っており、涼しいのが助け。急登をふんばって登り、自衛隊分岐で５０分５秒でゴール。５秒切れなかったが、満足。
　風車のところで写真を撮ったが、雲の流れがだんだん早くなり、雨を恐れて早々に下山。下りは涼しく気持ちが良かった。
　下界は上天気でいささかはやまった、と思う。走行３４ｋｍ
　今回の登りでも心拍が上がらなかった。昨年の乗鞍でも同様だったが、以前の様に１７５～１８０程度で連続して登れなくなった。１６５～１７５程度だ。
　昨年ぐらいから１０程度血圧が高くなったが、関係あるのかないのか。歳をとれば最高心拍は低下するので、一般的には仕方ないかもしれないが、自分のことだと思うとやるせないような気がする・・・。