１／９（金）

参加：後藤、加藤、志田、元希、齋藤、森川、戸来
出稽古:佐藤(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆ガードワーク
◆スパイダーからのＸガードスイープ
◆ブラボーチョークをディフェンスされた場合の極め方
◆フットロック(アキレス腱固め)のディフェンス
◆ポイントスパー１５分
◆スパーリング







佐藤さん、出稽古ありがとうございました！

次回の練習は１３(火)です。お間違えなく。