48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

朝スイムのみ

2016-11-09 23:43:53 | トレーニング

今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。

診療所の工事があったので7時45分には撤収しました。約1.5Kぐらいは泳いだでしょうか・・・。

その後はアッシー+夜の病院連携で終了。

右膝の違和感が癒えずラン+バイクはなしでした。フットサルもあったのですが日曜日に備えて棄権しました。

 

*****11月のEX******* 

SWIM   2+1.5
Bike  20
K
RUN  12.5
   

Golf  0球    

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