スタートして初めの１Ｋぐらいは㌔5半ペースで走っていましたが・・・だんだん左足の内側の鈍痛が・・踏み込むたびに・・・。ハーフで10Ｋの周回コースだから痛かったら10Ｋのスタート地点でリタイアかなと考えながら徐々にペースを上げて㌔5分05秒～5分ペースで5Ｋぐらいまで走りました。
その後も鈍痛は続きＵ-ターンで足首にひねりが加わると結構痛くなってきました。しかし、全然走れないわけでもなくどうにか㌔5のペースは守っていましたが、8キロ地点では10Ｋ過ぎたら止めようかなと考えながら走っていました。どうしても意識が足に向かってしまい・・・。９Ｋ地点のＵ-ターンで仲間のＭ君が良いペースで食らいついていて×マークを出していよいよリタイアかなとスタート地点に向かいました。続きはまた明日！！
今日は筋肉痛+左足の痛みがありもちろんＥｘは無しでした。夜のモンスターボールゲットの旅はＫ公園へ自転車でサクッと行って二人分を無事に終了しました。
*****11月のＥＸ*******
SＷＩＭ 6Ｋ
Ｂｉｋｅ 45K
ＲＵＮ 39.5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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