昼に

今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。

いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。

夜は病診連携の会合でしたが、知っている顔もなくすぐに帰ってきました。

明日はスイムに行かなくては・・・。膝の違和感は治らないですね・・・。

 

*****11月のＥＸ******* 

SＷＩＭ　　　2Ｋ
Ｂｉｋｅ　　10+10K
ＲＵＮ　　12.5Ｋ   

Ｇｏｌf　　0球　　  

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