今日は木曜日の祭日でしたがレッツ・品川が開講してました。久しぶりに行ってきましたが、いつもの様に最後尾での参戦となりました。約２Ｋは泳いだかな・・・。結構疲れましたね・・。
帰宅してまったりとしした後にＫ公園でサッカーボールで壁にボールを蹴り練習しました。どこまで飛ぶかは不明ですが・・・。少し汗ばむ程度で終了し帰宅して3本ローラー行いました。ギアを上げながら21分ぐらいで11Ｋ漕いで終了です。
午後は少し昼寝してジジババの所に顔を出し、夕方にポケモンジョグに行きました。今日は少し筋肉痛を癒えたので坂道ダッシュも入れてみました。ポケモンはハロウィン週間も終わりいろいろなポケモンが出てきて楽しかったです。約5Ｋで終了です。
*****11月のＥＸ*******
SＷＩＭ +2Ｋ
Ｂｉｋｅ +10K
ＲＵＮ 5+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
**************
