昼スイム

今日は雨だったので朝スイムはさぼり。

その代わりに仕事後に昼スイムに行きました。

西スポーツセンターで片手クロール+ダッシュなど30分ほど泳ぎました。1Ｋぐらいかな・・・全然追い込んでいませんが・・・。

明日は戸田のハーフ全然走ってませんがどうなることか・・・左足と右ひざの違和感が・・・。痛ければ1周で終わります。

 

*****11月のＥＸ******* 

SＷＩＭ　　　5.0+1Ｋ
Ｂｉｋｅ　　45K
ＲＵＮ　　18.5Ｋ   

 ｏｌf　　0球　　  

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