48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

昼スイム

2016-11-19 22:39:23 | トレーニング

今日は雨だったので朝スイムはさぼり。

その代わりに仕事後に昼スイムに行きました。

西スポーツセンターで片手クロール+ダッシュなど30分ほど泳ぎました。1Kぐらいかな・・・全然追い込んでいませんが・・・。

明日は戸田のハーフ全然走ってませんがどうなることか・・・左足と右ひざの違和感が・・・。痛ければ1周で終わります。

 

*****11月のEX******* 

SWIM   5.0+1K
Bike  45K
RUN  18.5K   

 olf  0球    

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