朝スイムのみ

今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。

診療所の工事があったので7時45分には撤収しました。約1.5Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・。

その後はアッシー＋夜の病院連携で終了。

右膝の違和感が癒えずラン＋バイクはなしでした。フットサルもあったのですが日曜日に備えて棄権しました。

 

*****11月のＥＸ******* 

SＷＩＭ　　　2+1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　20K
ＲＵＮ　　12.5Ｋ   

Ｇｏｌf　　0球　　  

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