今日は4時半に起きてプチトレイルに行ってきました。
登りは走りません、急坂も走りません、走るのはごく一部のみです・・・。
宮ケ瀬から早戸川に向かい東丹沢を約5時間で縦走？してきました。少し紅葉も始まっていました。
右ひざの違和感は下りで踏ん張ると出ましたが、左足で踏ん張るようにしてみてどうにか持ちました。
今週、来週とサッカーで忙しいです。それまでに膝を治さないと・・・。
*****11月のＥＸ*******
SＷＩＭ 2Ｋ
Ｂｉｋｅ 10K
ＲＵＮ 12.5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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