今日はレッツスイムはお休みでしたが・・・・10時半には西スポーツセンターの泳ぎに行きました。
片手クロールＥｔｃで１Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・・インターバルもやりましたよ！！
帰宅して3本ローラー行いました。ギアを変えて約21分で12ｋで終了です。いい汗かいて風呂に入りました。
午後はまったりとしてジジババの所にお茶を飲みに行きました。
夕方は迎えがあったので新横浜へ行き、その後ポケモンジョグを５Ｋで終了。前足部荷重にすると足の痛みが出にくいような・・・。
*****11月のＥＸ*******
SＷＩＭ 6+1Ｋ
Ｂｉｋｅ 55+12K
ＲＵＮ 47.5+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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