やっと判った

29/1/17
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30
up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x2=400.Int:10Min.
Swim:Bc200,Kick & Swim;Bc50x2=100.Down:200.Total=2300.(12,000)

体力が衰えているので、何をやってもタイムが改善されない。
昨日以来、すっかり落ち込んでしまった。
昨日はプールが休みなので、軽くジョギングなどをしてみたが、ものの100mも
走らないうちに息が上がってしまった。
こんなことは、徐々にやるべきで、急ぐことはない。また次のチャンスにやる。

それりも、ローリングについては、自分は勘違いをしていた。ということが分かった。
つまり、エントリー側の体を沈めることがローリングだと思っていた。
ところが、エントリーとは反対側の腕を前に伸ばすことでも、同じことができる。
これによってエントリー側の腕が自然に沈む。
これを繰り返すことで、体が自然に左右に揺れる。
実は、それが本来のローリングなのである。

これが判らないので、コーチにはずいぶん迷惑をかけた。
それは一昨日のレースの前のウォーミングアップの時に判った。
しかしその時はもう遅いのだ。新しいフォームはそれからミッチリ練習して、
すっかり自分のものにしてからでないと効果は出ない。
これから時間をかけて、そのフォームを磨いていく必要がある。
まだそのフォームでは腕を無理に使ってしまいそうで、心もとない。

今日はBc200を何回もやって、これを磨こうとした。