9時の開始 2017年07月03日 | スイミング 29/7/3 今日の練習 場所:MRPプール 時間：時間：9:00-10:20 up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc50x10=500. Down:200.Total=2200.(118,550) 今年初めての、9時開始のプールに入った。空いていた。中上級者のコースは誰もおらず、 自分の専用になった。薄曇り空の . . . 本文を読む
