短水路 2011年11月11日 | スイミング 23/11/11 今日の練習 場所:秋田県立プール 時 間:13:20-15:40 up:400.Kick:Bc50x2=100(buoy).Kick:Bc50x6=300.int:50.Pull:Bc50x4=200.Int:50. Swim:Bc50x5=250(1:30).Bc25x20=500.Im200x2=400.Down:200.Total=2450. 今日11月11日は秋田ではキ . . . 本文を読む
