3キロは疲れる。 2009年06月20日 | スポーツ 21/6/19 昨日の練習 場所:MRPプール 時間:17:00-18:50 up:400.Kick:Bc50x10=500.Pull:Bc50x10=500.Swim:Bc200.100.Int:10Min. Swim:Fr100x6=600.Bc(50x4)x4=800.Total=3100. この日も遅くなった。 その方がプールはすいていると思ったからだが、 金曜日の夕方というのは必ずしも . . . 本文を読む
