年賀状の季節 2006年12月08日 | スポーツ 18/12/7の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：10 up:1000.swim:200x4=800.int:10min.swim200.down300.total=2300. ５日にはゴルフの練習をしたので、今週の泳ぎはこれでおしまい。 １２日にゴルフコンペがあるので、もう一回練習しておかねばならない。 up:1000の内容はFr:200.Fr:50x4.Bc-pull:50x . . . 本文を読む
