野辺山考察（もどき）

野辺山パーソナルデータです。（by SUUNTO t6）

☆平均心拍数143/最高心拍数159
全然、無理しなかったんですねぇ・・と他人事のよう。
ただし、データを細かく調べてみると心拍数等のデータが、9時間44分あたりからおかしくなっています。ちょうどマカニショックの時刻。
急なへそくり投入により、心拍数、酸素消費量、呼吸速度、換気量等々に我がSUUNTO t6がついていけなかった模様。
心拍数に至ってはラストの8分程が144拍で固定されたままで、グラフは一直線。これはないですね。
おそらく最後の数分でこの日の最高心拍数を記録していたことは間違いありません（きっぱり）。

でも、この範囲の心拍数で走る限りは、寒くたって、最後にダッシュしたって、あのいつもの痙攣はチラとも姿を見せることはありません（専用安全ピンをちゃ～んと用意しておいたのになぁ）。
いやぁ、痙攣が起こらないって・・・本当にいいですね！

☆FootPODの数値 総距離100.65km。
☆累積標高2167m

☆ラップタイム表

05km   0：25：47　＜25：47＞
10km   0：54：39　＜28：51＞
15km   1：28：01　＜33：21＞
20km   1：57：08　＜29：06＞
25km   2：22：28　＜25：20＞
30km   2：52：47　＜30：18＞
35km    見落とし
40km   3：45：06　＜52：18＞
45km   3：55：35　＜30：29＞
50km   4：34：18　＜38：43＞
55km   5：02：46　＜27：47＞
60km   5：31：45　＜28：59＞
65km   5：58：06　＜26：23＞
70km   6：31：51　＜33：41＞
75km   7：06：45　＜34：54＞
80km   7：48：59　＜42：14＞
85km   8：15：37　＜26：37＞
90km   8：46：34　＜30：57＞
95km   9：25：20　＜38：12＞
100km 9：54：22　＜29：02＞

さて、今回「サブテン達成！」と喜びましたが、正直に言ってしまうと目標は実に抽象的。でした。
今まで何度かウルトラを経験していますが、ロードでの長距離はとにかくつらいというイメージが強く、途中だれてしっかり走れなくなるのがなんとも不満。おまけに5年前の同じ野辺山ではたっぷりと地獄も味わっているし。
なので、目標はしっかりとだれずに100kmを走り切ること。これが出来ればリベンジ達成。満足満足。
でも、そうは言っても具体的にタイムとかの計算もしっかりしているわけで、でもこれはあくまでも2次的目標。
狙っていたのはサブテンではなく（ギリギリはイヤなので←心臓に悪い）、「9.5時間に限りなく近づけること」でした。
つまり目標アベレージスピードはキロ5分40秒～45秒。SUUNTO FootPODのキャリブレーションをしっかりして、心拍数よりランニング速度をチラ見しながらのレースでした。
これまでを思えばものすごくゆとりを持って走り切れたので、とりあえずは満足なのですが、あそことあそこでもう少しだけ頑張れれば、もう少し力があればという課題は浮かび上がります。ちょっともったいなかったと思う区間もありました。
まぁ、その辺は経験値を積んだということで、次回以降へのお土産としておきましょう。

 

【本日のトレーニング】
・5.5km/44min.

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