☆平均心拍数143/最高心拍数159
全然、無理しなかったんですねぇ・・と他人事のよう。
ただし、データを細かく調べてみると心拍数等のデータが、9時間44分あたりからおかしくなっています。ちょうどマカニショックの時刻。
急なへそくり投入により、心拍数、酸素消費量、呼吸速度、換気量等々に我がSUUNTO t6がついていけなかった模様。
心拍数に至ってはラストの8分程が144拍で固定されたままで、グラフは一直線。これはないですね。
おそらく最後の数分でこの日の最高心拍数を記録していたことは間違いありません(きっぱり)。
でも、この範囲の心拍数で走る限りは、寒くたって、最後にダッシュしたって、あのいつもの痙攣はチラとも姿を見せることはありません(専用安全ピンをちゃ~んと用意しておいたのになぁ)。
いやぁ、痙攣が起こらないって・・・本当にいいですね!
☆FootPODの数値 総距離100.65km。
☆累積標高2167m
☆ラップタイム表
05km 0:25:47 <25:47>
10km 0:54:39 <28:51>
15km 1:28:01 <33:21>
20km 1:57:08 <29:06>
25km 2:22:28 <25:20>
30km 2:52:47 <30:18>
35km 見落とし
40km 3:45:06 <52:18>
45km 3:55:35 <30:29>
50km 4:34:18 <38:43>
55km 5:02:46 <27:47>
60km 5:31:45 <28:59>
65km 5:58:06 <26:23>
70km 6:31:51 <33:41>
75km 7:06:45 <34:54>
80km 7:48:59 <42:14>
85km 8:15:37 <26:37>
90km 8:46:34 <30:57>
95km 9:25:20 <38:12>
100km 9:54:22 <29:02>
さて、今回「サブテン達成!」と喜びましたが、正直に言ってしまうと目標は実に抽象的。でした。
今まで何度かウルトラを経験していますが、ロードでの長距離はとにかくつらいというイメージが強く、途中だれてしっかり走れなくなるのがなんとも不満。おまけに5年前の同じ野辺山ではたっぷりと地獄も味わっているし。
なので、目標はしっかりとだれずに100kmを走り切ること。これが出来ればリベンジ達成。満足満足。
でも、そうは言っても具体的にタイムとかの計算もしっかりしているわけで、でもこれはあくまでも2次的目標。
狙っていたのはサブテンではなく(ギリギリはイヤなので←心臓に悪い)、「9.5時間に限りなく近づけること」でした。
つまり目標アベレージスピードはキロ5分40秒~45秒。SUUNTO FootPODのキャリブレーションをしっかりして、心拍数よりランニング速度をチラ見しながらのレースでした。
これまでを思えばものすごくゆとりを持って走り切れたので、とりあえずは満足なのですが、あそことあそこでもう少しだけ頑張れれば、もう少し力があればという課題は浮かび上がります。ちょっともったいなかったと思う区間もありました。
まぁ、その辺は経験値を積んだということで、次回以降へのお土産としておきましょう。
【本日のトレーニング】
・5.5km/44min.
footpod正確ですね。
と言うか、ハリ天狗さんのキャリブレ、正確ですね!
私は今回初の100kmでした。どうにか完走しましたが、やる前はかなりびびっていました。5年前の野辺山でハリ天さんが息子さんにパンツのはきかえを手伝ってもらったとか、最後はキロ13分だったとか、そんなのを読んでいたので。ヘタなホラー映画よりも怖かったです(笑)。
それとハリマネさんには7km地点で応援してもらえました。ハリマネさんのblogにコメントしましたが、ハリマネさんが毎月200km走っているということですごく刺激を受けました。ハリ天さんハリマネさんには感謝感謝です。
私にとってはまだまだハードルの高い大会…アスリートの皆さんは本当っにかっこいいです。
いつの日か僕だって…(-_-)
初物が好きな私は道志にエントリーしましたが,DNSでした.連休に萩往還250に初挑戦し,後半は倍に腫れ上がった右下肢(肉離れ)を引きずり,杖をつきながら歩くのがやっと.2週間たった今もまだジョギング再開できません.レース前後で全く体重の変化がなく,途中食べ過ぎたせいかと思いましたが,足のむくみが解消するとともに,体重が落ちました.足に2リットルのリザーバーをくっつけてたようなもんなんでしょう.まあ,2晩完徹しても意識を失うことがなかったのは成果でした.人体実験は面白いですね.
ハリ天さんの熱い完走記を読んでると、こちらもついつい感情移入してしまいました。
自分もある程度レベルに到達したら野辺山に挑戦したいって思っちゃいました。それまでは奥武蔵UMでサブ7ぐらいになっておかないと・・・・・・・・(汗)。
でも、仮装はすでに禁を破っています。
ウルトラはまだ破っていませんが、
禁止されると破りたくなるのが常ですね。
makotoさんとは話ができたのですが、すれ違った時点で左腰痛と左手痺れがひどく、何も得られるものはないと判断して60kmで止めるつもりでした。
折り返しで、あと10km行くと温泉があるということだったので(笑)、スロージョグして71kmで止め温泉に入って暖まりバスで帰りました。
帰路の運転は左手が痺れてタイヘンでしたが、オートマだったことに感謝しつつ、無事帰宅できました。
痺れは少し良くなってきていますが......
マトモに走っていない分、足はかなり元気で、疲労感がほとんどないのが何とも言えず残念です。
でも、チラ見してます。
ハリ天せんせー運動会で会えるか?たのしみにしているようです。