心拍と足と体感のすれ違い

【まだまだ成長途中ってこと】

車をエイドにして農道で30km走。

と言っても約10kmごとに水分補給し、ちょっとレストを入れ、1本ごとにビルドアップの予定にした。

心拍基準で、130〜140→140〜150→150オーバー（いけるとこまで解放）と目論む。走るにはちょうどいい気温で風もそよそよと気持ちいい。

5'15"くらいでスタートして5kmごと、、、

24.38→23.07（10km 47:45）→22.20（15km 1:10:05）→22.59（20km 1:33:04）

最初の10kmは心拍140以下で平均4'46"。次の10kmは150以下で平均4'31"。平均ペースはまずまずに見えるけど、5kmごとで追ってみると15km〜20kmで30秒ほども落ちている。

一息ついてシューズの紐も締め直し、気合い入れ十分で最後の10kmに向かう。が、心拍がなかなか上げられない。ようやく150オーバーで4'15"リズムが出て来たと思ったら、今度は急激に足がキツイ。なんだなんだ。ズルズル落ちて行くのだけど何が苦しいのか、キツイのかよくわからない。LT心拍はTrainingPeaksによれば9/21時点で157と。普段のインターバルだとちょっとキツイけど160超えなければまだ大丈夫ってところ。それが今日はそこまですら上げられない。

このままじゃイメージが悪くなると思って23kmで終了。車までダウンジョグで26km（26.47km/2:06:31）。かーっ。なんだかなぁ。

こんなんで足も痛いほどにパンパン。

午後、妻が七国トレイルに久しぶりに行きたいと言うので付き合った。

思うように走れなかった朝のことを愚痴りながら一緒にのんびり歩き走っていたら足の痛いのは消えてしまった。

まだ、イマイチ状態は続くが今度の土曜日はフルマラソン。大丈夫なのか。設定タイムをグンと落として臨しかないかな。

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