初富士

7月3日、午前2時45分起床。日本対ベルギー戦にエキサイトの限りを尽くし、疲れ果てた心と体をひきずったままに富士山（馬返し）へと向かった。
弟の同級生のあべちゃんが、今年富士登山競走山頂コースに初挑戦なので一緒に初富士だ（運転ありがと）。
ハリ天は2日前に仮想富士登山競走練でバテてたし、あべちゃんもハーフのレースを走っているし、ゆっくりのんびりなるべく長い時間滞在しての高所馴化が最大目的だ。



この日の富士山は山開きから3日目。まだ登山客も少なくて落ち着いて上れた。

が、なんか外人（欧米系）が8割？いや9割か。騒がしい中国人はほとんど見当たらず、日本人もごくわずか。ランナーも思ったより少ない1日だった。


【このパターンの外人多数】

要所要所であべちゃんを待つ時間も「段階的高所滞在」でとても有効。
山頂にも40分ほど滞在できて、都合10時間16分の滞在時間をゲット！


【頂上では安静に】

高所でハードに追い込んだりすると疲労の蓄積が半端なく、理想は「高所にゆっくり滞在、ハード練は平地で」という文献を読んだことがあるが、これを採用だ。


【あべちゃん、お疲れ】

でもね、ゆっくり往復だったけどやっぱり浮腫は半端なく、それなりにぐったりの昨日今日なんだよな。




【いつもは撮ったことのない自分用サービスショット】

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！