ダメージ！

朝から気温はうなぎのぼり。暑い、暑い、暑い。
こんな暑さの中を何時間も走っていればおかしくなって当たり前だとよく言い聞かせています。
今朝の体重は1キロ増。いつものことながら水分補給はOKというあかし。
・・・が、昨夜は体（筋肉）が火照っていて、なかなか眠れない。さらに夜中にきしんで目が覚める。朝は久々起きあがれない、目蓋がおもいっきりむくんでいてあわてる。
ダメージたっぷりです。５月のTTRで128キロ・22時間走った後よりヨレヨレなことだけは確かです。休み明けで仕事もたっぷりでした。レポートは後回し、早く寝ます。

【本日のトレーニング】
・non

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