６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとキーウイ入りヨーグルト、ぶどうを食べる。肩が凝っている。本を読み終えた。石部基実の「老けない体は股関節で決まる」だ。いまひとつの本だった。要するにウオーキングの薦めの本だ。１０時前にふれあいセンターへ新聞を読みに行った。そのまま夢彩都まで行った。解体ギフトがあっている。途中ろうきんと郵便局へ寄った。夢彩都で買い物をしてダイエーまで行った。そこでも買い物をして歩いて帰った。荷物は多くない。すぐにシャワーを浴びてすいかと昼食を取った。昼寝をした。別の本も読み終えた。三浦しをんの「舟を編む」だ。一気に読み終えた。はがきを出すついでに散歩に行った。汗をかいたので風呂に入った。夕食を手伝った。風呂に入っていたので食後が楽だ。横になっていると寝ていた。慌てて寝に行った。１０時頃だ。疲れている。
